Orange-Erdbeer-Shake

Name: Orange-Erdbeer-Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4.0 kleine Orange; 400.0 g Erdbeeren; 4.0 EL Vier-Kornflocken; 4.0 EL Ahornsirup; 2.0 EL unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale; 400.0 ml Buttermilch

Fruchtiger Sommerdrink: Probieren Sie unseren Orange-Erdbeer-Shake mit Ahornsirup, Buttermilch und Vierkornflocken - erfrischend und nahrhaft zugleich!

5 min.

Dauer
5 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
234 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch

4 kleine Orange
400 g Erdbeeren
4 EL Vier-Kornflocken
4 EL Ahornsirup
2 EL unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale
400 ml Buttermilch

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Zubereitung

1

Die Orangen filitieren, die Erdbeeren waschen und verlesen. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
2

Glas mit einem Orangenschnitz und einer Erdbeere verzieren. Lust auf grüne Fitnessdrinks?

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

980kJ 12%

Energie
234kcal 12%

Kalorien
45g 17%

Kohlenhydrate
1g 1%

Fett
7g 14%

Eiweiß

Orange-Erdbeer-Shake

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