Im Sommer bewegst du dich mehr im Freien als im Winter, die Sonne zeigt sich häufig, die Temperaturen steigen. Das Ergebnis: Ausgetrocknete, strapazierte Haut, der durch Meerwasser oder Chlor zusätzlich Feuchtigkeit entzogen wird. Diese muss dem Gewebe bei der täglichen Hautpflege unbedingt wieder zugeführt werden!

Ein weiteres Phänomen der heißen Monate: Durch die Hitze arbeiten nicht nur deine Schweiß- sondern auch deine Talgdrüsen mit Hochdruck, was in Kombination – gerade bei Menschen mit öliger Haut – schnell zu Unreinheiten führen kann und eine geeignete Hautpflege unabdingbar macht.

UV-Schutz ist zwar ganzjährig ein Thema, doch in Anbetracht andauernder Sonnentage, an denen du dich manchmal ganztägig im Freien aufhältst, ist er besonders wichtig. UVB- und UVA-Strahlen dringen in tiefere Hautschichten ein, zerstören Zellen und begünstigen so vorzeitige Hautalterung und langfristige Schäden – minimiere dieses Risiko, indem du deine Haut mit dem richtigen Sonnenschutz sicher und mühelos pflegst.

Damit Sommer, Sonne und Strand nicht nur deinem Gemüt, sondern auch deiner Haut gut tun, beachte folgende, einfache Regeln:

• Feuchtigkeit ist bei der Hautpflege ein Muss. Das bedeutet aber nicht, dass du zu reichhaltigen Hautcremes greifen solltest. Denn: Fett produzieren die Talgdrüsen bei Hitze zur Genüge. Greife also zu leichten Lotionen und Gels statt zu Body Butter und Öl. Für die Gesichtshaut kann es zudem wichtig sein, dass die Pflegestoffe nicht komedogen sind.
• Inhaltsstoffe wie Glycerin, Hyaluronsäure, Aloe Vera und Algenextrakte gleichen den Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut im Nu wieder aus. Sie finden sich in Cremes wie beispielsweise unserer feuchtigkeitsspendenen Tagescreme von elkos. Für einen sommerlichen Farbakzent am Ende deiner täglichen Beauty-Routine sorgt zudem selbst gemachter Lippenstift.
• UV-Schutz ist nun nicht nur am Strand oder im Park, sondern auch auf dem Weg zur Arbeit wichtig. Creme dich also an sonnigen Tagen täglich mit Sonnenmilch, -creme oder -spray ein oder nutze reichhaltige Körperpflegeprodukte mit LSF.
• Um Unreinheiten am Dekolleté oder dem Rücken zu vermeiden und deine Haut sanft zu pflegen, entferne Schweiß tagsüber zwischendurch mit feuchten Tüchern und reinige diese Partien morgens und abends mit dem Produkt, welches du für deine Gesichtspflege nutzt.
• Nur Zellen, die ausreichend mit Wasser versorgt sind, funktionieren reibungslos. Führe diese Feuchtigkeit nicht nur in Form von Pflege zu! Du solltest zwei bis zweieinhalb Liter Wasser oder ungesüßte Tees pro Tag trinken, um deine Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn du nur wenig Durst hast, solltest du dich regelmäßig an das Trinken erinnern, um mehr als 1,5 Liter zu dir zu nehmen. Denn trinkst du zu wenig, erleidet dein Körper einen Flüssigkeitsmangel, was zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Leistungsabfall führen kann.
• Obwohl es verführerisch ist: Dusche trotz Hitze nicht mehrfach am Tag und nutze beim Duschen lauwarmes Wasser. Heißes Wasser würde dem Gewebe noch mehr Feuchtigkeit entziehen. Verwende bei diesem Beauty-Ritual seifenfreie Produkte und tupfe die Haut anschließend sanft trocken, statt sie trocken zu rubbeln.
• Spüle deinen Körper nach jedem Bad im Pool oder Meer unbedingt kurz mit Wasser ab, um Salz oder Chemikalien abzuwaschen, die die Haut ansonsten strapazieren würden.
• Peelings lösen tote Hautschüppchen und reduzieren so das Risiko für Unreinheiten. Aber: Wende sie maximal ein- bis zweimal die Woche an. Insbesondere vor dem Rasieren bieten sich Peelings an, da sie sogenannte Erdbeer-Beine verhindern können.
• Deine Hände brauchen andere Pflege als dein Körper. Verwende zum Reinigen deiner Hände am besten eine Seife, die ph-neutral und ölhaltig ist. Diese sind in der Regel eher mild und rückfettend. Durch Händewaschen werden der Haut Feuchtigkeit und Fette entzogen, die du neben dem Reinigen mit rückfettender Seife deiner Haut auch durch eine feuchtigkeitsspendende Handcreme wieder zuführen kannst. Wie du Handcreme auch selber machen kannst, erfährst du hier.

Nicht nur äußerlich, auch von innen können wir unserer Haut etwas Gutes tun und sie zusätzlich mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen. Damit deine Haut von innen zu strahlen beginnt, solltest du bei der Hautpflege auch auf eine vitaminreiche und zuckerarme Ernährung achten.

Du liebst Superfoods? Sehr gut – deine Haut auch! Ein absoluter Klassiker ist hier die Avocado. Sie schmeckt nicht nur gut in Salaten, sondern enthält auch die Vitamine B6, E und K, zudem den Mineralstoff Kalium und das Spurenelement Kupfer. Grille im Sommer beispielsweise unsere lecker gefüllten Champignons, sowohl die Pilze als auch der Sesam im Hummus enthalten Kalium, letzterer ist zudem reich an Vitamin B6, was unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Vitamin K hat wiederum Einfluss auf die Erhaltung normaler Knochen und trägt dazu bei, dass ein normaler Blutdruck aufrechterhalten wird, was besonders im Sommer wichtig ist. Probiere doch unsere leckeren Spargelsalat-Rezepte: das feine Stangengemüse steckt voller Vitamin K. Zur Erhaltung eines normalen Bindegewebes und normaler Haut- und Haarpigmentierung hilft das Spurenelement Kupfer. Ebenso schützt es – genau wie Vitamin E – die Zellen vor oxidativem Stress, der entsteht, wenn die normale Reparatur- und Entgiftungsfunktion einer Zelle überfordert ist und dieser Zustand einen Schaden für die Zelle mit sich bringen kann.

Übrigens: Peelings mit Aktivkohle bereinigt deine Haut von Unreinheiten, überschüssigem Hautfett und Umweltgiften.

Trockene Heizungsluft im Wechsel mit ungemütlichen Minusgraden, scharfe Winde, Schnee und Frost – deine Haut ist im Winter täglich zahlreichen Strapazen ausgesetzt. Thema Nummer Eins bei der Pflege lautet nun: Fett. Während die Talgdrüsen des Gewebes im Sommer zu vermehrter Produktion neigen, arbeiten sie bei kühlen Temperaturen zunehmend weniger. Ab -7 Grad Celsius stellen sie ihre Arbeit sogar völlig ein. Das Ergebnis: Der natürliche Fettfilm, der als Schutzschicht gegen äußere Einflüsse dient, wird porös, die Haut wird empfindlicher und verliert schneller Feuchtigkeit. Das kann sprödes, manchmal sogar aufgeplatztes Gewebe zur Folge haben. Besonders gut sichtbar ist dieser Effekt an den Händen, die den Elementen meist schutzlos ausgeliefert sind.

Der Feuchtigkeitsverlust der Haut wird zudem durch den permanenten Wechsel von trockener Heizungsluft zu kalten Außentemperaturen begünstigt. Dem Gewebe Fett und Feuchtigkeit äußerlich zuzuführen, steht also im Zentrum deiner Hautpflege im Winter.

Damit Hautprobleme im Winter kein Thema für dich sind und du mit rundum top-gepflegter Haut glänzt, haben wir von EDEKA #schönvoninnenundaussen folgende Körperpflege-Tipps bei Kälte für dich:

• Creme deinen Körper mit reich- und fetthaltigen Produkten ein. Body Butter und hochwertige Öle sind jetzt die richtige Wahl.
• Halte Ausschau nach Inhaltsstoffen wie natürlichen Ölen (Jojoba, Macadamia, Argan, Mandel), Sheabutter oder Urea. Diese stärken den porösen Lipidfilm der Haut und sind unter anderem in unserer enthalten.
• Meide oder minimiere nach Möglichkeit den Einsatz von alkoholhaltiger Kosmetik – diese trocknet das spröde Gewebe zusätzlich aus. Benutze zudem einen Lippenpflegestift, der dir hilft, rissige Lippen im Winter zu vermeiden.
• Der hohe Wasseranteil von leichten Feuchtigkeitscremes kann bei Frost auf der Haut gefrieren und das Gewebe schädigen. Benutze im Winter daher lieber Cremes wie unsere elkos Med Tagescreme mit Urea.
• Creme deinen Körper mindestens einmal täglich von Kopf bis Fuß ein. Idealerweise trägst du sie am Abend auf, damit die Inhaltsstoffe über Nacht einwirken können.
• Selbst wenn deine Haut nicht spannt oder juckt – umfassendes Eincremen ist gerade nach einem Bad oder einer Dusche ein absolutes Muss.
• Greife beim Duschen zu rückfettenden Produkten wie Duschölen, um deine Haut schon bei der Reinigung mit Fett zu versorgen. So verliert sie durch das Wasser weniger Feuchtigkeit. Auch seltener Duschen gemäß der Trendbewegung "Non-Bathing" beugt trockener Haut vor.
• Vergiss nicht die Hand- und Fußpflege: Diese Körperteile besitzen kaum Talgdrüsen und werden daher durch äußere Einflüsse besonders schnell strapaziert. Ein einfaches SOS-Verwöhnprogramm: Creme Hände – beispielsweise mit unserer elkos Med Handcreme – und Füße vor dem Zubettgehen dick ein, ziehe Socken und Handschuhe über und freue dich am Morgen über streichelzarte Haut.
• Kein direktes Beauty-Ritual, aber eine unverzichtbare Maßnahme für die Hautpflege im Winter: regelmäßiges Lüften. Um die negativen Effekte von trockener Heizungsluft zu minimieren, lüfte alle zwei Stunden kräftig durch.