Bohnensuppe
Einfach und doch so lecker: Eine Bohnensuppe ist Hausmannskost im besten Sinne. Verwenden Sie für den beliebten Eintopf grüne Bohnen und Speck oder kochen Sie das köstliche Gericht mit Gemüse, Fleisch oder Fisch.
6 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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816kJ 10%
Energie
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195kcal 10%
Kalorien
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23g 9%
Kohlenhydrate
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7g 10%
Fett
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8g 16%
Eiweiß
Bohnensuppen-Rezept: Hülsenfrüchte deftig zubereitet
Eine nahrhafte Suppe mit Bohnen steht schnell auf dem Tisch und vertreibt an Wintertagen die Kälte aus den Gliedern. Dabei schmeckt der Eintopf mal fruchtig, mal pikant – ganz wie Sie mögen. Mit frischen grünen Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und Speck gekocht, ergibt die Suppe eine vollwertige Mahlzeit, die durch Bohnenkraut, Zwiebeln und Lauch einen deftigen Charakter erhält. Unsere holländische Bohnensuppe besitzt ebenfalls einen kräftigen Geschmack, denn auf der Zutatenliste für dieses Rezept stehen neben grünen auch weiße Bohnen sowie Spareribs für das gewünschte Fleischaroma. Weiße Bohnen spielen auch die Hauptrolle in dieser Fasolada, einem traditionellen griechischen Eintopf. Und unsere Original serbische Bohnensuppe präsentiert sich mit deftigem Speck und Rauchwurst. Zu den weißen Vertretern der Hülsenfrüchte passen auch Fisch und Meeresfrüchte als Einlage sehr gut: Geeignet sind Lachs, Kabeljau, geräucherter Aal oder Garnelen. Wer auf der Suche nach einer klassischen Variante ist, wird mit unserem Grüne-Bohnensuppe-Rezept garantiert fündig.
Bohnensuppen-Rezept ohne Fleisch zubereiten Für eine vegetarische oder vegane Ernährung gibt es zahlreiche Bohnensuppen-Rezepte ohne tierische Bestandteile. Die Hülsenfrüchte sind reich an Eiweiß und somit ideale pflanzliche Proteinlieferanten. Für den Sommer empfiehlt sich eine mediterrane Variante der Suppe: Griechische Rezepte etwa umfassen viele Bohnensuppen wie die traditionelle Fasolada mit frischem Gemüse und fruchtigen Tomaten: Stangensellerie ist hier der dominante Geschmacksgeber. Ansonsten sorgt oft Lauch für ein feines Aroma, Inspiration liefern auch unsere Lauchsuppen-Rezepte.
Tipps für die Zubereitung der Bohnen – Bohnensuppen-Rezept
Frisch, getrocknet oder aus der Dose, bei Bohnen haben Sie die Wahl. Bei der getrockneten Variante sollten Sie unbedingt am Vorabend an das Einweichen der Hülsenfrüchte denken. Die Kochzeit ist hier ebenfalls länger als bei grünen Bohnen – mindestens 40 Minuten. Danach kommen die übrigen Zutaten hinzu und der Eintopf köchelt noch einmal rund 20 Minuten. Damit die Suppe schön sämig wird, können Sie zum Andicken eine geriebene rohe Kartoffel oder Soßenbinder dazugeben.
Unabhängig von der Bohnenart passt frisches Brot hervorragend zu einer Suppe mit Hülsenfrüchten. Auch Cracker oder selbst gemachte Käsestangen mit Sesam sind eine schmackhafte Ergänzung für Ihre Bohnensuppe. Am besten schmeckt die Suppe frisch gekocht und sie sollte daher am Tag der Zubereitung auch gegessen werden. Falls Sie sie länger aufbewahren möchten: Im Kühlschrank hält sich das Gericht zwei Tage.
