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Matzen

Matzen

Matzen sind ungesäuertes Brot bzw. Brotfladen, die aus Wasser und einer Getreidesorte hergestellt und zum Beispiel zum Pessach-Fest gegessen werden.

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Zutaten

12 Portionen

  • 370 g Weizenvollkornmehl

  • 1 TL Salz

Zubereitung
  1. 1

    Backofen auf 240 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 220 Grad) vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. 2

    Mehl und Salz in einer Schüssel miteinander vermischen. 200 ml Wasser in kleinen Portionen angießen und mit einer Gabel gut verrühren. Falls der Teig zu trocken erscheint, 1 EL Wasser ergänzen. Den Teig mit den Händen 4-5 Minuten durchkneten und in 12 Portionen aufteilen.

  3. 3

    Jede Teigportion nacheinander dünn auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Von beiden Seiten mit einer Gabel ein gleichmäßiges Lochmuster einstechen. Die Fladen portionsweise auf dem Backblech verteilen und für ca. 4 Minuten auf mittlerer Schiene backen. Nach der Hälfte der Zeit die Fladen umdrehen.

  4. 4

    Matzen herausnehmen und auf einem Rost abkühlen lassen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 398kJ 5%

    Energie

  • 95kcal 5%

    Kalorien

  • 21g 8%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 3g 6%

    Eiweiß