Rosenkohlauflauf
Der Rosenkohl fristet als mehr oder weniger beliebte Beilage meist ein Dasein im Schatten von Schweine- oder Rinderbraten. Völlig zu Unrecht! Machen Sie das Gemüse mit unserem Rosenkohlauflauf-Rezept zum Star des Essens!
4 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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2688kJ 32%
Energie
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642kcal 32%
Kalorien
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43g 17%
Kohlenhydrate
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47g 67%
Fett
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25g 50%
Eiweiß
Rosenkohlauflauf-Rezept: bitter, süß und lecker!
Beim Rosenkohl scheiden sich oft die Geister: Die einen lieben das Wintergemüse, die anderen können den leicht bitteren Geschmack einfach nicht ausstehen. Gegen das zweite Problem hilft ein einfacher Trick: Die Bitterstoffe im Gemüse werden weniger, wenn der Kohl vor der Ernte ein wenig Frost erwischt hat.
Vielleicht liegt die Abneigung der Rosenkohl-Gegner aber auch an der falschen Zubereitungsart. Meist wird das Gemüse lediglich gekocht und dann als relativ geschmacksneutrale Beilage zu Fleischgerichten gereicht. Viel besser und raffinierter schmeckt das Wintergemüse aber, wenn Sie beispielsweise unser Rosenkohlauflauf-Rezept kochen. Bei unserem Rosenkohlauflauf bekommt der herbe Geschmack des Kohls nämlich einen süßen Gegenpol durch fruchtige Birne. Wetten, dass Sie mit dieser vegetarischen Kombination auch Rosenkohl-Skeptiker an den Esstisch locken können?
Sogar Fans der Low-Carb-Küche müssen nicht auf unsere köstliche Rezeptidee verzichten: Bereiten Sie den Auflauf einfach ohne Kartoffeln zu und erhöhen Sie die Rosenkohlmenge auf 1000 Gramm. Fertig ist ein köstliches Low-Carb-Abendessen. Weitere Auflaufideen liefern Ihnen unsere Rezepte für Gemüseaufläufe. Eine Variante ist dabei unser Gemüse-Auflauf mit Kartoffeln, Brokkoli und Karotten. Eine Soße aus Paprikapulver, Emmentaler, Petersilie sowie Johannisbrotkernmehl nutzen Sie wiederum als Basis für unseren Blumenkohlauflauf, den Sie außerdem mit Pfifferlingen und Lauch verfeinern.
Rosenkohl: Lieblingsgemüse für kalte Tage
Herzhaft, mit dick Käse überbacken und heiß dampfend aus dem Ofen auf den Tisch: Vor allem im Winter lieben wir Aufläufe, Gratins und Co. Auch unser Rezept für Rosenkohl-Gratin ist ein guter Beweis, dass die Kohlröschen in einer Auflaufform besonders gut aufgehoben sind: Durch herzhaften Speck und würzigen Pecorino wird das Gericht besonders deftig.
Und wie wäre es mit Fisch? Probieren Sie neben unserem Rosenkohlauflauf-Rezept auch einmal unser Rezept für Makkaroni-Lachs-Camenbert mit dem würzigen Gemüse!
Oder Sie feiern den Winter mit unserer würzigen Rosenkohlsuppe mit Kohlwurst. Die cremige Suppe mit deftiger Wursteinlage wärmt wunderbar von innen und verspricht würzig-cremigen Suppengenuss. Wir sind uns sicher, mit diesen Rezeptideen findet Rosenkohl ganz schnell viele neue Fans.
