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Eine tolle Kombination ist unser gesunder und super leckerer Milch-Shake aus Äpfeln, Milch, Karottensaft und Ahornsirup.

Apfel-Möhren-Milch

Eine tolle Kombination ist unser gesunder und super leckerer Milch-Shake aus Äpfeln, Milch, Karottensaft und Ahornsirup.

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  • 15 min.

    Dauer

  • 15 min.

    Aktive Arbeitszeit

  • Leicht

    Leicht

  • 150 kcal

    Kalorien / Portion

  • Vegetarisch

    Vegetarisch

Zutaten

4 Portionen

  • 300 g Apfel

  • 600 ml Milch

  • 200 ml Möhrensaft

  • 30 g Ahornsirup

Zubereitung
  1. 1

    Äpfel schälen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und klein schneiden. Apfelstücke zusammen mit der Milch im Mixer pürieren. Möhrensaft und Ahornsirup zugeben, kurz durchmixen.

  2. 2

    In Gläser füllen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 628kJ 7%

    Energie

  • 150kcal 8%

    Kalorien

  • 25g 10%

    Kohlenhydrate

  • 3g 4%

    Fett

  • 6g 12%

    Eiweiß

Tags
Snacks und Zwischenmahlzeit Vegetarisch Herbst Frühstück Milch Erfrischungsgetränke Frühling Shakes Brunch Sommer Smoothies

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