Perfektes Grillfleisch mit einer fruchtig-scharfen Beilage: Entrecôte mit Mangosalat.
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60min.
Dauer
60min.
Aktive Arbeitszeit
Mittel
466kcal
Kalorien / Portion
Zutaten
4Portionen
Für den Mangosalat:
1Mango
1Zwiebel, rot
1Chilischote, rot
1Chilischote, grün
100ggemischter Blattsalat
3ELBalsamico
1ELOlivenöl
2ELHonig
Salz
Pfeffer
Für das Entrecôte:
1.2Entrecôte oder Rumpsteak vom Rind
1Zwiebel, rot
1Paprika, rot
1Paprika, gelb
5Rispentomate
1Koriander, frisch
2Knoblauchzehe
2Limette, unbehandelt
Utensilien
Grillpfanne
Zubereitung
1
Salsa
Für die Salsa die rote Zwiebel pellen und zusammen mit den Paprika für 10 Minuten von allen Seiten angrillen. Paprika und Zwiebel in feine Würfel schneiden und in eine Schussel geben.
Entrecôte mit Mangosalat - Saftige Steaks mit fruchtiger Beilage
2
Salsa
Die Tomaten waschen und ebenfalls in Würfel schneiden. Den Koriander waschen, trocknen und grob hacken. Beides zur Paprika geben. Den Knoblauch pellen, pressen und zusammen mit dem Abrieb und dem Saft der Limetten mit dem Gemuse und dem Koriander vermengen.
3
Mangosalat
Für den Mangosalat die Mango schälen und in Streifen schneiden. Die rote Zwiebel pellen, die Chilischoten vom Kerngehäuse befreien und beides ebenfalls in Streifen schneiden. Mango, Zwiebel, Chili, gemischten Blattsalat, Balsamicoessig, Olivenol und Honig miteinander mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Entrecôte
Das Entrecôte in 300-g-Steaks schneiden und diese bei 200 °C Grilltemperatur von beiden Seiten für ca. 6 Minuten medium grillen. Für weitere 3 Minuten bei indirekter Hitze ruhen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen.
5
Entrecôte
Entrecôtes zusammen mit Salsa und Mangosalat anrichten.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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