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Melonensalat mit Feta

Melonensalat mit Feta

Cremiger Schafskäse, frische Gurke und erfrischende Melone sind eine unschlagbar leckere Kombination. Überzeugen Sie sich selbst! Mit unserem Rezept für Melonensalat mit Feta kreieren Sie ein raffiniertes Sommergericht für die ganze Familie.

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Zutaten

4 Portionen

Außerdem:
  • 120 g Pinienkerne

Dressing:
  • 2 Limette, davon der Saft

  • 4 TL Honig

  • 6 EL Olivenöl

  • 1 Prise Salz

  • 1 Prise Pfeffer

Salat:
  • 1.5 kg Wassermelone

  • 1 Gurke

  • 400 g Feta

  • 4 Zweig Thymian

  • 6 Zweige Minze

Zubereitung
  1. 1

    Das Fruchtfleisch der Wassermelone und die Gurke in mundgerechte Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.

  2. 2

    Den Feta ebenfalls würfeln oder grob zerbröseln und zur Wassermelone und Gurke hinzufügen.

  3. 3

    Die Blättchen von Thymian und Minze von den Stielen zupfen, fein hacken und zum Salat geben.

  4. 4

    Ein Dressing aus Limettensaft, Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer anrühren und über den Melonensalat gießen. Für mindestens 10 Minuten ziehen lassen.

  5. 5

    Pinienkerne in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett rösten, bis sie leicht goldbraun sind. Anschließend über den Salat streuen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 3065kJ 36%

    Energie

  • 732kcal 37%

    Kalorien

  • 44g 17%

    Kohlenhydrate

  • 59g 84%

    Fett

  • 25g 50%

    Eiweiß

Sommergericht mit Raffinesse

Für unseren Melonensalat mit Feta brauchen Sie nur wenige Zutaten und gerade einmal zehn Minuten Zeit. Das Tolle: Für diese minimale Arbeit werden Sie mit einem spannenden Geschmackserlebnis belohnt, das selbst Gourmets begeistert. Unser Melonensalat mit Feta verbindet die feine Süße der Melone mit der salzigen Cremigkeit von Schafskäse, dem knackigen Biss von Pinienkernen, dem mediterranen Aroma von Thymian und einem säuerlichen Limetten-Dressing.

Das Ergebnis all dieser Komponenten ist ein Sommergericht mit einem beeindruckenden Spektrum unterschiedlichster Texturen und Aromen. Eben ein Gericht ganz nach dem Motto: kleiner Aufwand, großer Genuss. Das unkomplizierte Melonenrezept eignet sich dabei sowohl als Vorspeise oder Beilage als auch als vollwertiges Hauptgericht. Als erfrischende Suppe oder leckeren Drink dazu reichen Sie unsere Gazpacho mit Melone und Erdbeeren. Suchen Sie eher nach einem speziellen Nachtisch, bereiten Sie unsere gegrillte Wassermelone zu.

Unser Tipp: Der leichte Salat schmeckt besonders lecker zu Gegrilltem. Also gleich fürs nächste Barbecue vormerken!

Und falls Sie nun auf den Melonensalat-Geschmack gekommen sind: Probieren Sie unbedingt auch unseren Quinoa-Wassermelonen-Salat mit Minze. Nussiges Quinoa-Aroma und die Frische der Minze ergänzen das süße Fruchtfleisch auf köstliche Art und Weise.

So finden Sie eine reife Melone für Melonensalat mit Feta

Reife Wassermelone besticht nicht nur mit unverwechselbarem, fein-süßem Aroma. Das Kürbisgewächs punktet außerdem mit viel Vitamin A für Augen, Haut und Immunsystem.

Von all diesen Vorzügen profitieren Sie aber natürlich nur beim Kauf eines reifen Exemplars –das Sie mit folgendem Tipp leicht erkennen: Klopfen Sie mit den Fingerknöcheln gegen die Schale. Bei einer reifen Melone ertönt ein voller tiefer Ton.

Falls beim Zubereiten Ihres Wassermelonensalats etwas übrig bleibt, verarbeiten Sie die Reste übrigens am besten gleich zu einem exotischen Wassermelonen-Smoothie mit Drachenfrucht und Kiwi. Angeschnittene Melone wird nämlich innerhalb weniger Tage mehlig.

Gut zu wissen: Mit einem einfachen Trick schneiden Sie das unhandliche Kürbisgewächs in mundgerechte Stücke. Halbieren Sie die Melone zunächst. Legen Sie die Hälften dann mit den Schnittflächen nach unten auf ein Schneidebrett.

Jetzt schneiden Sie die Melonenhälfte Ihrer Wahl in Abständen von ca. 2 cm der Länge nach bis auf das Brett ein. Drehen Sie die Hälfte um 90 Grad und wiederholen Sie das Prozedere. Die Methode funktioniert natürlich auch bei anderen Melonenarten.

Das Ergebnis: Lange Melonen-Stifte, die Sie nun einfach in Würfel schneiden. Suchen Sie nach einer weiteren Möglichkeit, würzigen griechischen Schafskäse zu verarbeiten, halten Sie sich einfach an unser Rezept für Fetacreme.