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  • 15 min.

    Dauer

  • 15 min.

    Aktive Arbeitszeit

  • Leicht

    Leicht

  • 165 kcal

    Kalorien / Portion

Zutaten

4 Portionen

  • 1 kleine Mango

  • 1 Banane

  • 500 ml Orangensaft

  • 150 g Joghurt, fettarm

Zubereitung
  1. 1

    Mango schälen und in Würfel schneiden.

  2. 2

    Banane schälen, in Scheiben schneiden.

  3. 3

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.

  4. 4

    Mango-Mix in Gläser füllen. Fertig ist der fruchtige Joghurtdrink.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 691kJ 8%

    Energie

  • 165kcal 8%

    Kalorien

  • 33g 13%

    Kohlenhydrate

  • 1g 1%

    Fett

  • 3g 6%

    Eiweiß

Tags
Herbst Frühstück Exotisch Bananen Frühling Shakes Sommer Früchte Kindergeburtstage Joghurt Mango Brunch Smoothies

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