Um Services und Angebote zu sehen, wählen Sie bitte zunächst Ihren persönlichen EDEKA Markt.
Alle Themen rund ums Kochen, Backen, Einladen und Genießen auf einen Blick.
Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.
Erfahren Sie alles über unsere Ernährungsformen, ihre Alternativen und verschiedene Trends.
Von A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.
Sie lieben Spargel und wollen mal was Neues probieren? Dann ist unser Spargelsalat mit pochiertem Ei das Richtige für Sie.
Dauer
Aktive Arbeitszeit
Mittel
Kalorien / Portion
2 Portionen
400 g Kichererbsen
1 Bund Spargel, weiß
0.5 Bund Radieschen
4 Ei
3 EL Olivenöl
1 EL Honig, flüssig
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
0.5 Bund Schnittlauch
Salz
Pfeffer
2 EL Weißweinessig
1 TL Paprikapulver, edelsüß
1 Prise Chili
Die Kichererbsen für 5 Minuten absieben, dann waschen. Die Kichererbsen auf einen großen Teller mit Küchenpapier verteilen, 2 Lagen Küchenpapier darüber legen und gründlich trocken reiben. Dann die Haut der Erbsen abpulen. Die Kichererbsen in einer heißen Pfanne mit Öl kross anbraten und mit Paprikagewürz und Chili würzen. Zum Schluss salzen.
Die Radieschen waschen und in feine Scheiben schneiden. Den Spargel schälen, die trockenen Enden abschneiden und den Spargel in Salzwasser gar kochen. Dann einen kleinen bis mittelgroßen Topf zur Hälfte bis zwei Drittel mit Wasser füllen und zum Kochen bringen, den Weißweinessig hinzugeben.
Ein Ei in eine kleine Schale aufschlagen. Wenn das Wasser kocht (es sollte nicht zu sehr sprudeln) mit einem Esslöffel o.ä. durch Rühren einen Strudel im Topf erzeugen, dann das Ei genau in die Mitte des Strudel gießen - dabei wenn möglich zuerst etwas Eiweiß hineingießen, gefolgt vom Eigelb. Das Ei 3 Minuten kochen, dann mit einer Schaumkelle auf ein Stück Küchenpapier legen. Die anderen Eier nach demselben Verfahren pochieren.
Den Spargel auf einem großen Teller anrichten, Kichererbsen dazugeben, dann Radieschen. Ein Dressing aus dem Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Salz und Pfeffer anrühren und darüber verteilen. Dann die pochierten Eier dazulegen und diese salzen und pfeffern.
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
Energie
Kalorien
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
Sie haben in Ihrem Browser einen AdBlocker aktiviert. Um diese Website in ihrem vollen Funktionsumfang nutzen zu können, empfehlen wir Ihnen, den AdBlocker zu deaktivieren.
Vielen Dank!