Veganes Chili
Das eine "wahre" Chili gibt es ohnehin nicht (nicht mal in Mexiko) – warum nicht also auch mal mit fleischlosen Varianten experimentieren! Mit unserem veganen Chili-Rezept kein Problem: Drei verschiedene Bohnensorten und eine feine Gewürzmischung sorgen für authentischen mexikanischen Geschmack!
4 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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4769kJ 57%
Energie
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1139kcal 57%
Kalorien
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142g 55%
Kohlenhydrate
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51g 73%
Fett
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82g 164%
Eiweiß
Fleisch? Nicht nötig mit unserem veganen Chili-Rezept
Chili-Rezepte gibt es in Mexiko vermutlich so viele wie es Familien und Restaurants gibt. Ob klassisch als Chili con Carne, fleischlos als Chili sin Carne oder als veganes Chili-Rezept: Jeder Koch bereitet den Klassiker ein wenig anders zu. Lecker sind sie alle miteinander, und mit unserem veganen Chili-Rezept müssen auch Veganer nicht auf diesen Genuss verzichten. Denn es ist nicht in erster Linie das Fleisch, das den typischen Geschmack bringt – es sind neben den Bohnen vor allem die Gewürze, allen voran eben Chili. Unseren Weiße Bohnen Eintopf verfeinern Sie mit verschiedenen Kräutern. Das Gleiche gilt übrigens für unseren veganen Gyrosauflauf: Auch hier ist es die charakteristische Marinade aus mediterranen Kräutern, die für Aroma sorgt. In unserem veganen Chili-Rezept kommen daneben Kreuzkümmel, Zimt und Rauchsalz zum Einsatz. Eine extrafeine Note erhält das vegetarische Chili, wenn Sie ein wenig dunkle Schokolade mit hinzugeben (dann allerdings den Zucker weglassen, sonst wird es zu süß). Wir bereiten unser Chili sin Carne mit Soja zu – wer Soja nicht verträgt oder nicht so viel davon zu sich nehmen mag, findet eine gute Alternative in Sonnenblumen-Granulat. Dieses und anderes texturiertes Pflanzenprotein (etwa Erbse) eignet sich für alle veganen Hackfleisch-Gerichte – z. B. für die Füllung unserer veganen Kohlrouladen.
Chili-Rezepte eignen sich auch prima für Partys
Als Chili-Beilagen können Sie Baguette, Maisbrot oder Reis servieren. Unser veganes Chili-Rezept sieht Tortilla-Chips vor: Damit können Sie das Chili auch statt eines Löffels wie einen Dip aus der Schale essen – ein kleines Vergnügen, vor allem, wenn Sie Kinder mit am Tisch haben. Selbstredend ist unser veganes Chili-Rezept auch partytauglich – ebenso wie diese leckere Süßkartoffelsuppe. Es lässt sich super am Tag davor zubereiten und schmeckt, gut durchgezogen, gleich noch ein bisschen besser. Eine andere – je nach Wunsch fleischlose oder fleischhaltige – Idee für ein Chili-Party-Rezept sind unsere Chili-Cheese-Fries: Die bereiten Sie zusammen mit Pommes und mit Käse überbacken im Ofen zu und stellen sie dann einfach samt Blech aufs Partybuffet.
Tipp für den Herbst: Motzen Sie das vegane Chili sin Carne mit Hokkaido zu einem Chili con Kürbis auf! Diesen geben Sie zusätzlich zum Soja ins Chili, nehmen Sie von beiden Zutaten dann jeweils etwa 400 Gramm. Oder entscheiden Sie sich bei großem Hunger für unseren Chili-con-Carne-Auflauf mit Nudeln!
