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Ananas-Kefir-Drink

Ananas-Kefir-Drink

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  • 3 min.

    Dauer

  • 3 min.

    Aktive Arbeitszeit

  • Leicht

    Mittel

  • 192 kcal

    Kalorien / Portion

Zutaten

4 Portionen

  • 2 Apfel, säuerlich

  • 2 TL Zitronensaft

  • 500 ml Ananassaft

  • 500 ml Kefir

  • 2 geh. TL Zucker, braun

  • 2 Msp. Chiliflocken, getrocknet

Zubereitung
  1. 1

    Äpfel schälen, klein schneiden und in einen Mixbecher geben. Mit Zitronensaft beträufeln.

  2. 2

    Mit den restlichen Zutaten pürieren und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 804kJ 10%

    Energie

  • 192kcal 10%

    Kalorien

  • 30g 12%

    Kohlenhydrate

  • 5g 7%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

Tags
Früchte Drinks Frühstück Exotisch Shakes Apfel Brunch Sommer Smoothies

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