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  • 5 min.

    Dauer

  • 5 min.

    Aktive Arbeitszeit

  • Leicht

    Leicht

  • 212 kcal

    Kalorien / Portion

  • Glutenfrei

    Glutenfrei

  • Vegetarisch

    Vegetarisch

Zutaten

4 Portionen

  • 400 g Ananasfruchtfleisch, frisch

  • 300 ml Orangensaft

  • 2 Päckchen Vanillezucker

  • 300 ml Mineralwasser, classic

  • 1 Becher Naturjoghurt

  • 1 Handvoll Walnüsse

  • 4 EL Haferflocken

Zubereitung
  1. 1

    Das Ananasfruchtfleisch in Stücke schneiden.

    Ananas schneiden Tricks
  2. 2

    Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Fertig!

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 888kJ 11%

    Energie

  • 212kcal 11%

    Kalorien

  • 35g 13%

    Kohlenhydrate

  • 6g 9%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

Tags
Drinks Mix-Teller Joghurt Ananas Walnüsse Haferflocken Smoothies

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