Sie suchen nach einer Inspiration für vegane Snacks? Probieren Sie unseren fruchtigen Sojashake aus tiefgekühlten Beeren, Banane, Ahornsirup und Sojadrink.

Fruchtiger Soja-Shake

Name: Fruchtiger Soja-Shake
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 0.0 etwas Himbeeren; 1.0 Limette; 0.0 etwas Zitronenmelisse; 200.0 g Himbeere, tiefgekühlt; 200.0 g Erdbeeren, tiefgekühlt; 1.0 Banane; 2.0 EL Ahornsirup; 600.0 ml Soja Drink Natur; 1.0 TL Limettensaft

Eine tolle Alternative zum klassischen Milchshake: unser fruchtiger Soja-Shake

15 min.

Dauer
15 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
172 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Zum Garnieren:

etwas Himbeeren
1 Limette
etwas Zitronenmelisse

Für den Shake:

200 g Himbeere, tiefgekühlt
200 g Erdbeeren, tiefgekühlt
1 Banane
2 EL Ahornsirup
600 ml Soja Drink Natur
1 TL Limettensaft

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Utensilien

Holzspieße

Zubereitung

1

Beeren mit der geschälten Banane in einen Mixer geben.
2

Ahornsirup, Soja Drink und Limettensaft zugeben und alles fein pürieren.
3

Shake auf 4 Gläser verteilen.
4

Je 2 Himbeeren und eine halbierte Limettenscheiben auf einen Spieß stecken und quer auf das Glas legen. Mit Melisse garnieren.

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

720kJ 9%

Energie
172kcal 9%

Kalorien
30g 12%

Kohlenhydrate
3g 4%

Fett
5g 10%

Eiweiß

Power-Shake mit Hafermilch
- 5min
- Leicht
- Laktosefrei
Himbeertraum
- 10min
- Mittel
- Glutenfrei
Erdbeer-Himbeer-Smoothie
- 10min
- Leicht
Papaya Bowl
- 10min
- Leicht
Smoothie Bowl
- 10min
- Leicht
- Vegetarisch
Mango-Lassi
- 70min
- Leicht
- Vegetarisch
Veganer Beeren-Crumble
- 350min
- Mittel
- Vegan
Obstsalat mit Nüssen
- 20min
- Mittel
- Vegan

Fruchtiger Soja-Shake

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