Name: Fruchtiger Soja-Shake
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 0.0 etwas Himbeeren; 1.0 Limette; 0.0 etwas Zitronenmelisse; 200.0 g Himbeere, tiefgekühlt; 200.0 g Erdbeeren, tiefgekühlt; 1.0 Banane; 2.0 EL Ahornsirup; 600.0 ml Soja Drink Natur; 1.0 TL Limettensaft

15 min.

Dauer
15 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
172 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Zum Garnieren:

etwas Himbeeren
1 Limette
etwas Zitronenmelisse

Für den Shake:

200 g Himbeere, tiefgekühlt
200 g Erdbeeren, tiefgekühlt
1 Banane
2 EL Ahornsirup
600 ml Soja Drink Natur
1 TL Limettensaft

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Zubereitung

1

Beeren mit der geschälten Banane in einen Mixer geben.
2

Ahornsirup, Soja Drink und Limettensaft zugeben und alles fein pürieren.
3

Shake auf 4 Gläser verteilen.
4

Je 2 Himbeeren und eine halbierte Limettenscheiben auf einen Spieß stecken und quer auf das Glas legen. Mit Melisse garnieren.

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

720kJ 9%

Energie
172kcal 9%

Kalorien
30g 12%

Kohlenhydrate
3g 4%

Fett
5g 10%

Eiweiß

Fruchtiger Soja-Shake

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