Name: Pasta im Glas
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400.0 g Tagliatelle; 1.0 Salatgurke; 1.0 Rettich; 2.0 Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle; 100.0 g Rucola; 40.0 g Erdnuss; 2.0 Burrata; 30.0 g Cashewkerne; 1.0 Knoblauchzehe; 1.0 Bund Koriander; 1.0 Bund Basilikum; 0.5 Bund Minze; 1.0 Limette, unbehandelt; 100.0 ml Olivenöl, kalt gepresst; 1.0 Prise Salz; 1.0 Prise Pfeffer

40 min.

Dauer
40 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
855 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch

Für die Pasta:

400 g Tagliatelle
1 Salatgurke
1 Rettich
2 Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
100 g Rucola
40 g Erdnuss
2 Burrata

Für das Pesto:

30 g Cashewkerne
1 Knoblauchzehe
1 Bund Koriander
1 Bund Basilikum
0.5 Bund Minze
1 Limette, unbehandelt
100 ml Olivenöl, kalt gepresst
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

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Zubereitung

1

Tagliatelle in einem Topf mit ausreichend Salzwasser nach Packungsanleitung „al dente“ garen.
2

Gurke und Rettich waschen, ggf. halbieren und mit einem Sparschäler oder Spiralschneider in dünne Streifen schneiden. Avocados halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Rucola waschen und trocken schleudern. Erdnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl goldbraun rösten.
3

Für das Pesto die Cashewkerne grob zerkleinern und ebenfalls in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl goldbraun rösten. Knoblauch pellen und fein schneiden. Kräuter waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Limette heiß abspülen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Den Saft auspressen. Alle Zutaten bis auf die Limettenschale in ein hohes Rührgefäß geben. Olivenöl darüber gießen und alles mit dem Pürierstab fein pürieren. Limettenschale unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4

Tagliatelle, Gurken- und Rettichstreifen, Rucola und das Pesto vermengen. Avocadowürfel und Erdnüsse unterheben. Burrata halbieren und auf der Pasta anrichten. In ein verschließbares Glas geben oder sofort servieren.

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

3580kJ 43%

Energie
855kcal 43%

Kalorien
78g 30%

Kohlenhydrate
51g 73%

Fett
25g 50%

Eiweiß

Der Nordische Kombinierer Johannes Rydzek startet bei seinem Erfolgsrezept in der kulinarischen Kombination. Das Ziel: Pasta im Glas. Dass der Team Deutschland Athlet auch der Küchen-Disziplin gewachsen ist, zeigt der zweifache Olympiasieger bei seinem Erfolgsrezept.

1. Warum ist Burrata Deine Lieblingszutat? Burrata schmeckt einfach genial und löst bei mir richtiges Italien-Feeling aus. Ich finde, man schmeckt da förmlich die Liebe der Italiener zu gutem Essen.

2. Wie hat Dir Dein Erfolgsrezept geschmeckt? Richtig gut! So habe ich wieder ein neues Rezept gelernt, welches ich auf jeden Fall ab sofort regelmäßig kochen werde.

3. Hast Du einen Tipp für Hobby-Sportler:innen zum Thema Ernährung? Ernährt euch ausgewogen mit guten Produkten, das ist meist besser als irgendwelche extremen Ernährungstrends.

Weitere Team D Erfolgsrezepte gibt es hier.

Pasta im Glas

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