Unser Tipp für den Sommer: Leckeres Spargel-Caprese mit Büffelmozzarella – unbedingt ausprobieren!
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45min.
Dauer
45min.
Aktive Arbeitszeit
Leicht
474kcal
Kalorien / Portion
Glutenfrei
Vegetarisch
Zutaten
4Portionen
750gSpargel, weiß
750gSpargel, grün
1Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
Zucker
400gTomaten, gemischt
4ELBalsamico, weiß
10ELOlivenöl
4StielePetersilie
4StieleBasilikum
1kleineKnoblauchzehe
150gBüffelmozzarella
Zubereitung
1
Den weißen Spargel schälen und die Enden abschneiden. Grünen Spargel im unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden. Wasser in einem Topf aufkochen. Zitrone waschen, eine Scheibe abschneiden und dazugeben. Mit Salz und 1 Prise Zucker würzen. Weißen Spargel ins siedende Wasser geben und 4–5 Minuten kochen, den grünen etwas später hinzufügen und 2 Minuten mitkochen, danach abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.
2
Für die Gremolata (Kräuter-Würzmischung) 1 Tomate halbieren, auf den Schnittflächen bis zur Schale fein reiben und mit Essig, 7 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Restliche Tomaten klein schneiden. Petersilie und Basilikum mittelfein hacken. Knoblauchzehe fein hacken und zu den Kräutern geben. Die Schale von der Zitrone abreiben und untermischen. Mozzarella in Stücke zupfen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
3
Den Spargel mit dem restlichen Olivenöl mischen und mit Salz würzen. Portionsweise in einer heißen Grillpfanne oder auf dem Grill 2–3 Minuten rundherum grillen. Den Spargel mit den Tomaten anrichten und mit dem Dressing beträufeln. Mit der Gremolata bestreut servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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