Thunfischcreme
Thunfisch lässt sich auf vielfältigste Weise zubereiten, zum Beispiel als Sandwich-Belag, gebraten oder im Salat. Schauen Sie sich unser Thunfischcreme-Rezept und die anderen schmackhaften Ideen an und legen Sie los!
4 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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2047kJ 24%
Energie
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489kcal 24%
Kalorien
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2g 1%
Kohlenhydrate
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43g 61%
Fett
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21g 42%
Eiweiß
Thunfischcreme-Rezept: für Gurkenscheiben oder Sandwiches
Als Thunfisch werden verschiedene Arten Schwarmfische bezeichnet, die sich ausdauernd fortbewegen und deshalb kaum Fett ansetzen. Ihr Fleisch ist dunkelrot, fest und aromatisch. Es wird vorrangig in Konserven in Öl oder eigenem Saft eingelegt, ist aber auch frisch oder tiefgekühlt als Steak erhältlich. Es liefert pro hundert Gramm rund 23 Gramm Eiweiß und nur 0,4 Gramm Fett. Mit einem Kohlenhydratanteil gegen null ist es zudem perfekt für die Low-Carb-Küche. Darüber hinaus enthält es reichlich Vitamin D, Vitamin B12 und Niacin sowie Omega-3-Fettsäuren. Stöbern Sie also in unseren Thunfisch-Rezepten und bereiten Sie Köstlichkeiten wie Thunfischsalat, Thunfischauflauf oder Thunfischaufstrich ruhig häufiger zu! Unser Thunfischcreme-Rezept ist ganz einfach: Sie benötigen neben den Fischfilets hauptsächlich Frischkäse, Crème fraîche, Zitronensaft sowie einige Kräuter und Gewürze. Der Dip kann mit Cocktailtomatenhälften und Petersilie auf Gurkenscheiben drapiert oder als Brotaufstrich auf einem Sandwich verwendet werden.
Thunfischcreme-Rezept: Füllung für mexikanische Tacos
Schmackhafte Thunfischpaste wie die Thunfischcreme nach unserem Rezept ist nur eine von zahlreichen Verwendungsmöglichkeiten für den Fisch. Probieren Sie auch mal die italienische Art der Thunfischsoße, wie sie bei unserem Vitello tonnato zum Einsatz kommt. Mit unserem Rezept für Thunfisch-Tacos liefern wir Ihnen eine mexikanische Variante: Selbst gebackene weiche Weizenfladen werden hier mit Maiscreme, Mango-Salsa und Thunfisch gefüllt. Koriander und Chilischoten verleihen den typisch mexikanischen Geschmack. Wenn es schnell gehen soll, verwenden Sie fertige Tacos, die nur noch aufgewärmt werden müssen. Ansonsten planen Sie etwa 30 Minuten für die Zubereitung ein.
Wussten Sie übrigens, dass typisch mexikanische Teigfladen (Tortillas) fast immer aus Maismehl hergestellt werden? Diese sind kleiner und kräftiger gelb in der Farbe als solche aus Weizenmehl – und intensiver im Geschmack.
Tipp: Beim Einkauf für unser Thunfischcreme-Rezept sollten Sie wie bei der Auswahl aller Fischarten und Meeresfrüchte auf das MSC-Siegel achten, das Ihnen Aufschluss über nachhaltigen und umweltschonenden Fischfang gibt.
