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Traubensalat

Traubensalat

Ein leckerer Traubensalat mit Croûtons & French Dressing ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt wunderbar! Servieren Sie die herzhaft-süße Kreation zu gebratenem Geflügel oder genießen Sie sie einfach mit einem Stück knusprigen Baguette!

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Zutaten

2 Portionen

Für den Salat:
  • 200 g Feldsalat

  • 1 Chicorée

  • 100 ml Salatdressing

  • 50 g Parmesan

  • 50 g helle Weintraube

  • 50 g dunkle Weintraube

  • 1 Apfel

  • 3 Stängel Thymian

  • 2 EL Pinienkerne

Für die Croutons:
  • 4 Scheiben Weißbrot

  • 2 EL Rapsöl

  • Salz

  • Pfeffer

Zubereitung
  1. 1

    Für die Croûtons die Weißbrotscheiben in kleine Würfel schneiden, die Rinde vorher entfernen. In einer Pfanne etwas Rapsöl oder Butter erwärmen und Croûtons solange anbraten, bis sie knusprig braun werden. Mit Salz und Pfeffer würzen. In der noch heißen Pfanne anschließend die Pinienkerne anrösten.

  2. 2

    In einer Salatschüssel den Feldsalat mit einem zerpflückten Chicorée, French Dressing und etwas geriebenem Parmesan mischen.

  3. 3

    Den Apfel sowie die hellen und dunklen Weintrauben waschen. Den Apfel in hauchdünne Spalten schneiden und die Weintrauben halbieren. Den Salat damit toppen.

  4. 4

    Croûtons dazugeben und je nach Belieben den frischem Thymian, die gerösteten Pinienkerne und Parmesan darüber geben. Je nach Bedarf mit Salz & Pfeffer nachwürzen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 3178kJ 38%

    Energie

  • 759kcal 38%

    Kalorien

  • 73g 28%

    Kohlenhydrate

  • 46g 66%

    Fett

  • 23g 46%

    Eiweiß

Traubensalat – eine aromatische Verführung

Trauben gelten als Symbol von Fülle und kulinarischer Verführung und gehören zu den ältesten kultivierten Früchten der Menschheit. Schon die Römer labten sich bei ihren berüchtigten Gelagen genussvoll an den Reben. Hätten sie unser Traubensalat-Rezept gekannt, wäre das sicher auch auf ihren Tafeln gelandet: Diese ebenso einfache wie raffinierte Art, einen herzhaften Weintraubensalat zuzubereiten, zählt definitiv zu den lukullischen Genüssen. Der leicht bittere Chicorée und der würzige Parmesan geben einen interessanten Kontrast zu den süßen Trauben. Pinienkerne und Thymian sorgen für Crunch und die Komplexität im Salat. Als Salatsauce verwenden wir ein French Dressing. Experimentierfreudige probieren ein Dressing aus Leinöl und Agavendicksaft: Das besondere Öl auf der Basis von Leinsamen ist zugegebenermaßen nicht jedermanns Sache, da es sehr intensiv bitter-nussig schmeckt. Aber zur Süße der Trauben passt diese spezielle Note hervorragend.

Traubensalat: Interessanter Begleiter zu Geflügel & Pasta

Und wo wir schon bei Abwandlungen sind: Ergänzen Sie unser Traubensalat-Rezept mal mit Ziegenfrischkäse statt mit Parmesan. Das gibt ihm einen interessanten aromatischen Twist. Zwei andere herzhafte Salat-Varianten, in denen Weintrauben zum Einsatz kommen, sind unser Käsesalat mit Trauben, Aprikosen und Chicorée sowie dieser raffinierte Rote-Beete-Salat mit Trauben. Wenn Sie sich fragen, zu welchen Speisen Sie die fruchtig-würzigen Salate am besten servieren, haben wir hier ein paar Anregungen: Gebratenes oder gegrilltes Geflügel wie Putenbrust oder Hähnchenfilet passen ebenso gut, wie ein simples Pastagericht wie Spaghetti aglio e olio oder Nudeln mit Zitronen-Parmesan-Sauce. Oder Sie genießen den Traubensalat einfach mit etwas krossem Baguette als Hauptgericht – vor allem im Sommer ein leichter und erfrischender Genuss!