Fruchtsalat mit Avocadosauce

Name: Fruchtsalat mit Avocadosauce
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 600.0 ml Milch; 40.0 g Kakaopulver; 200.0 g Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle; 2.0 Kiwi, grün; 4.0 Mandarine; 50.0 g Müsli; 150.0 g Ananasfruchtfleisch, frisch; 4.0 Banane; 150.0 g Trauben; 0.5 Apfel; 30.0 g Mandeln, gehobelt

Ob als Snack zwischendurch oder als fruchtiges Frühstück: unser Fruchtsalat mit Avocado-Soße ist schnell zubereitet und dazu voller Nährstoffe und Vitamine.

15 min.

Dauer
15 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
509 kcal

Kalorien / Portion

Dazu:

600 ml Milch
40 g Kakaopulver

Für den Fruchtsalat:

200 g Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
2 Kiwi, grün
4 Mandarine
50 g Müsli
150 g Ananasfruchtfleisch, frisch
4 Banane
150 g Trauben
0.5 Apfel
30 g Mandeln, gehobelt

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Zubereitung

1

Die Avocado waagrecht halbieren und das Fruchtfleisch herauslösen.
2

Avocadofruchtfleisch mit geschälten Kiwis und Mandarinen pürieren und das Müsli unterheben.
3

Übriges Obst in Stücke schneiden, auf die Avocadosauce geben und servieren. Mit Mandelblättchen bestreuen.
4

Milch nach Bedarf erwärmen, auf vier Tassen oder Becher verteilen und mit je einem EL Kakaopulver verrühren.

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

2131kJ 25%

Energie
509kcal 25%

Kalorien
62g 24%

Kohlenhydrate
23g 33%

Fett
11g 22%

Eiweiß

Fruchtsalat mit Avocadosauce

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