Name: Nektarinen-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1.0 Nektarine; 100.0 g Himbeeren; 0.5 Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle; 250.0 ml calcium- und magnesiumreiches Mineralwasser; 250.0 ml Blutorangensaft; 0.0 etwas Agavendicksaft; 0.0 Minze; 100.0 g Hafer Crunchy Müsli; 4.0 geh. EL Naturjoghurt; 0.5 TL Bourbon Vanillezucker

10 min.

Dauer
10 min.

Aktive Arbeitszeit
Mittel
449 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch

1 Nektarine
100 g Himbeeren
0.5 Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
250 ml calcium- und magnesiumreiches Mineralwasser
250 ml Blutorangensaft
etwas Agavendicksaft
Minze
100 g Hafer Crunchy Müsli
4 geh. EL Naturjoghurt
0.5 TL Bourbon Vanillezucker

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Zubereitung

1

Nektarinen entkernen und mit Beeren, Avocadofruchtfleisch und den übrigen Zutaten in den Mixer geben oder pürieren.
2

Mit Minze verziert servieren.
3

Müsli in Schalen verteilen, darauf Joghurt geben und mit Vanillezucker bestreut zum Nektarinensmoothie servieren. Tipp: Dieses Gericht ist der perfekte Frischekick für unterwegs.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

1880kJ 22%

Energie
449kcal 22%

Kalorien
52g 20%

Kohlenhydrate
19g 27%

Fett
9g 18%

Eiweiß

Nektarinen-Smoothie

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