Name: Hirse-Falafel
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Afrikanisch
Ingredients: null null Pflanzenöl zum Frittieren; 150.0 g Magerquark; 50.0 g Naturjoghurt; 1.0 Prise Salz; 1.0 Prise Pfeffer; 0.5 Bund Koriandergrün; 250.0 g Rispentomate; 1.0 Zwiebel, rot; 2.0 Stiele Minze; 1.0 Stiel Petersilie; 1.0 EL Olivenöl; 1.0 EL Balsamico Bianco-Essig; 1.0 Prise Salz; 1.0 Prise Pfeffer; 400.0 g Kichererbsen; 100.0 g Hirse; 1.0 Stück Ei; 1.0 TL Chilipulver; 2.0 Stiele Petersilie; 1.0 Prise Salz; 1.0 Prise Pfeffer; 3.0 EL Semmelbrösel; 1.0 TL Koriander, gemahlen; 2.0 Stiele Petersilie; 0.0 etwas Speisestärke

Pflanzenöl zum Frittieren

Für den Kräuterquark:

150 g Magerquark
50 g Naturjoghurt
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
0.5 Bund Koriandergrün

Für den Tomatensalat:

250 g Rispentomate
1 Zwiebel, rot
2 Stiele Minze
1 Stiel Petersilie
1 EL Olivenöl
1 EL Balsamico Bianco-Essig
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Für die Hirsefalafel:

400 g Kichererbsen
100 g Hirse
1 Stück Ei
1 TL Chilipulver
2 Stiele Petersilie
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
3 EL Semmelbrösel
1 TL Koriander, gemahlen
2 Stiele Petersilie
etwas Speisestärke

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Zubereitung

1

Für die Falafel die Kichererbsen gut abtropfen lassen und zusammen mit Hirse, Ei, Semmelbröseln und Gewürzen zu einem feinen Teig pürieren. Ggf. einen TL Stärke untermischen, wenn sich der Teig schlecht formen lässt. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2

Den Teig beiseite stellen und für den Tomatensalat die Tomaten vom Strunk befreien und achteln. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Minze und Petersilie abzupfen, grob hacken und zusammen mit den Zwiebelstreifen, Olivenöl, Balsamico-Essig und Gewürzen unter die Tomaten mischen. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3

Den Quark mit dem Joghurt in einer Schüssel verrühren und das halbe Bund Koriander fein gehackt unterheben.
4

Das Fett im Topf oder optimal in einer Fritteuse auf 170°C erhitzen und die Falafel 2-3 Minuten goldgelb ausbacken. Die frisch frittierten Falafel zum Abtropfen auf ein Küchentuch legen und zusammen mit dem Tomatensalat und dem Quark servieren.