Kokos-Tomatensuppe

Name: Kokos-Tomatensuppe
Prep time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: null null Koriander; 2.0 Zwiebel; 1.0 Zehe Knoblauch; 2.0 EL Olivenöl, nativ; 800.0 g Tomaten, aus der Dose; 400.0 ml Kokosmilch; 200.0 g Scampi, geschält; 1.0 TL Olivenöl; 1.0 Stange Lauchzwiebel; 1.0 Kokosnuss

Fruchtige Suppe gesucht? Dann haben wir hier eine schmeckige Kokos-Tomatensuppe die perfekt für laue Sommerabende ist. Getoppt mit angebratenen Scampis und frischem Kokosfleisch ein echter Genuss.

35 min.

Dauer
25 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
124 kcal

Kalorien / Portion

Zum Garnieren:

Koriander

Kokos-Tomatensuppe:

2 Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
2 EL Olivenöl, nativ
800 g Tomaten, aus der Dose
400 ml Kokosmilch
200 g Scampi, geschält
1 TL Olivenöl
1 Stange Lauchzwiebel
1 Kokosnuss

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Zubereitung

1

Für die Kokos-Tomatensuppe die Zwiebeln pellen, halbieren, von Strunk befreien und in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch ebenfalls pellen, halbieren und fein würfeln. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln sowie den Knoblauch für 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen.
2

Die geschälten Tomaten sowie die Kokosmilch hineingeben. Bei mittlerer Hitze aufkochen und für etwa 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Anschließend mit einem Pürierstab fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3

In der Zwischenzeit die Scampi in etwas Olivenöl anbraten. Die Kokosnuss schälen, das Fruchtfleisch in Streifen schneiden und in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett anrösten. Die Frühlingszwiebeln in feine Streifen schneiden und zusammen mit den Scampi sowie der gerösteten Kokosnuss auf der Tomatensuppe anrichten.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

519kJ 6%

Energie
124kcal 6%

Kalorien
8g 3%

Kohlenhydrate
8g 11%

Fett
3g 6%

Eiweiß

Kokos-Tomatensuppe

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