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Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.
Erfahren Sie alles über unsere Ernährungsformen, ihre Alternativen und verschiedene Trends.
Von A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.
Mit unserem Rezept gelingt Ihnen dieser Klassiker mit Wachholder- und Preiselbeeren: Probieren Sie unser pikant gewürztes Rindergulasch mit Apfel-Rotkohl und selbstgemachtem Kürbis-Kartoffelbrei!
Dauer
Aktive Arbeitszeit
Mittel
Kalorien / Portion
4 Portionen
600 g Rotkohl
1 Apfel, süßlich-sauer
2 Stk. Zwiebel, rot
1 EL Rapsöl, kalt gepresst
1 EL Preiselbeerkonfitüre
3.5 EL Weinessig, rot
2 Blätter Lorbeerblatt
4 Stk. Wacholderbeere
Pfeffer
Salz
800 g Kartoffel, mehlig kochend
300 g Hokkaido-Kürbis
1 Frühlingszwiebel
1 Rapsöl, kalt gepresst
200 ml Gemüsebrühe
1 EL Majoran
0.5 TL Muskatnuss
4 EL Sahne
Pfeffer
Salz
600 g Rindergulasch
2 Stk. Zwiebel, rot
1 EL Rapsöl
1 Zweig Thymian
2.5 EL Tomatenmark
2.5 EL Preiselbeerkonfitüre
5 Stk. Wacholderbeere
2 Stk. Nelken
2 Blätter Lorbeerblatt
0.5 TL Muskatnuss
1 Prise Kardamom
Pfeffer, grob
20 g Pilz, getrocknet
Salz
2 geh. EL Dinkelvollkornmehl
Das Fleisch in 2 x 2 cm große Würfel schneiden.
Zwiebeln fein schneiden.
Öl zusammen mit einem Tropfen Wasser erwärmen, sobald dieser Tropfen anfängt zu brutzeln, das Fleisch in die Pfanne geben und goldbraun anbraten. Dabei ständig rühren.
Die Zwiebeln, Thymian und Tomatenmark zugeben und anbraten, bis das Tomatenmark goldbraun ist. Preiselbeerkonfitüre zugeben. Mit 300 ml Wasser ablöschen und die Gewürze bis auf Pilze und Salz zugeben. Pilze in 150 ml Wasser einweichen.
Das Gulasch 45 Min. leise köcheln lassen, nach 20 Min. die Pilze mit dem gesiebten Pilzwasser zugeben. Das Mehl mit wenig Wasser verrühren und die Sauce damit nach Garzeitende eindicken.
Lorbeerblätter herausnehmen und das Gulasch mit Salz, gegebenenfalls noch etwas Pfeffer abschmecken.
Kartoffeln mit Schale bissfest garen, pellen und durch die Presse drücken oder mit dem Kartoffelstampfer stampfen.
Kürbis ggf. schälen, entkernen, in Würfel schneiden und mit der fein geschnittenen Zwiebel in Öl anbraten.
Mit Gemüsebrühe ablöschen, Majoran zugeben und den Kürbis weich garen. Wenn das Kürbisfleisch zerfällt, die Kartoffelmasse unterheben und erwärmen. Mit den übrigen Zutaten abschmecken.
Den Rotkohl vierteln, die äußeren Blätter und den Strunk entfernen und die Krautviertel in feine Streifen schneiden oder hobeln.
Den Apfel vierteln, entkernen und würfeln. Die Zwiebeln fein schneiden.
Das Öl erwärmen, 1 Wassertropfen sollte darin brutzeln, die Zwiebeln darin andünsten, die Preiselbeerekonfitüre zugeben und alles gründlich vermischen.
Nach und nach das Rotkraut hineingeben.
Die Apfelwürfel und die Gewürze hineingeben. Mit 100 ml Wasser ablöschen. Den Essig zufügen. Das Kraut etwa 30 Min. bei milder Hitze garen. Den Kohl mit Essig, Pfeffer und Salz abschmecken und zum Gulasch und dem Kartoffelbrei servieren.
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
Energie
Kalorien
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
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