Wildkräuter-Smoothie

Name: Wildkräuter-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 2.0 Apfel, grün; 1.0 Banane; 1.0 Bund Löwenzahn; 100.0 g Babyspinat; 1.0 Bund Melisse; 250.0 g Crushed Ice

Grüner, frischer, vitaler Smoothie mit Löwenzahn, Melisse, Babyspinat, Äpfeln und Banane. Unser Wildkräuter-Smoothie ist ein kleiner Energieschub.

15 min.

Dauer
5 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
164 kcal

Kalorien / Portion

Wildkräuter-Smoothie:

2 Apfel, grün
1 Banane
1 Bund Löwenzahn
100 g Babyspinat
1 Bund Melisse
250 g Crushed Ice

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Zubereitung

1

Für den Smootihe die Äpfel putzen, halbieren, entkernen und in grobe Würfel schneiden. Die Banane schälen und ebenfalls in grobe Würfel schneiden.
2

Löwenzahn, Babyspinat und Melisse waschen und trocknen. Das geschnittene Obst sowie die Kräuter in einen Mixer.
3

Mit 500 ml Wasser und Crushed Ice auffüllen und auf höchster Stufe 30 Sekunden fein pürieren.
4

Den Smoothie kalt genießen.
5

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

687kJ 8%

Energie
164kcal 8%

Kalorien
32g 12%

Kohlenhydrate
1g 1%

Fett
4g 8%

Eiweiß

Wildkräuter-Smoothie

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