Gesichtsyoga: praktische Tipps und einfache Übungen
Gesichtsyoga ist eine wunderbar einfache Methode, um Falten und Verspannungen zu bekämpfen. Erfahre, wie der Lifestyle-Trend wirkt, und entdecke unkomplizierte Übungen, die dich strahlen lassen.
Darum lohnt sich Gesichtsyoga
Mit Gesichtsyoga straffst oder entspannst du unterschiedliche Muskelgruppen und förderst die Blutzirkulation und damit den Sauerstofftransport in der Haut.
Das Ergebnis sind gezielt geglättete oder gelöste Gesichtszüge. Kurzum: In Kombination mit hochwertiger Gesichtspflege wie einem smarten Anti-Falten-Serum und einer ausgewogenen Ernährung sind diese Übungen eine sinnvolle Maßnahme für gesund und länger jung wirkende Haut.
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Einfache Gesichtsyoga-Übungen
Für nachhaltige Entspannungs- und Lifting-Effekte führst du die folgenden Übungen täglich aus.
Tipp: Am besten integrierst du Gesichtsyoga einfach in deine Beauty-Routine. Trainiere etwa jeden Abend, bevor du deine regenerierende Nachtcreme aufträgst.
1. So reduzierst du Nasolabialfalten
Schließe den Mund und atme durch die Nase. Blase jetzt beide Backen auf. Halte die Luft fünf Sekunden und schiebe sie dann in die linke Backe, anschließend in die rechte, dann in die Haut unter der Oberlippe und zum Schluss in die Region der Unterlippe. Halte die Luft in jeder Partie fünf Sekunden.
2. So bekämpfst du Stirnfalten
Ballen deine Hände zu Fäusten. Führe beide nun zur Mitte deiner Stirn. Mit den Knöcheln von Zeige- und Mittelfinger streiche jetzt links und rechts über die Haut zu den Schläfen hin. Trau dich ruhig, Druck auszuüben, und wiederhole den Vorgang zehnmal.
3. So straffst du ein Doppelkinn
Leg den Kopf in den Nacken. Schließe den Mund und atme durch die Nase. Nun wendest du den Kopf nach links und spitzen die Lippen an, bis du seitlich am Hals ein Ziehen verspüren. Halte die Position zehn Sekunden und wiederhole das Prozedere auf der rechten Seite. Trainiere beide Seiten je fünfmal.
4. So löst du Kiefer-Verspannungen
Öffne den Mund weit und forme mit den Lippen deutlich das Wort "Wow". Wiederhole den Vorgang zehnmal.
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