Blumenkohl-Broccolicremesuppe mit Hummus-Crostini

Name: Blumenkohl-Broccolicremesuppe mit Hummus-Crostini
Prep time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1.0 Dose Kichererbse (Abtropfgewicht 145 g); 1.0 Knoblauchzehe; 1.0 EL Tahin (Sesampaste); 1.0 EL Zitronensaft; 2.0 EL Olivenöl; 0.25 TL Kreuzkümmel (Cumin); 1.0 Beutel KNORR Feinschmecker Blumenkohl Broccoli Suppe; 6.0 Scheiben Baguette; 0.0 Chiliflocken, getrocknet

Eine tolle Kombination und schnell zubereitet: Diese cremige Blumenkohl-Broccolisuppe mit knusprigen Crostinis, bestrichen mit selbstgemachtem Hummus.

25 min.

Dauer
15 min.

Aktive Arbeitszeit
Leicht
569 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch

1 Dose Kichererbse (Abtropfgewicht 145 g)
1 Knoblauchzehe
1 EL Tahin (Sesampaste)
1 EL Zitronensaft
2 EL Olivenöl
0.25 TL Kreuzkümmel (Cumin)
1 Beutel KNORR Feinschmecker Blumenkohl Broccoli Suppe
6 Scheiben Baguette
Chiliflocken, getrocknet

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Zubereitung

1

Für den Hummus Kichererbsen abtropfen lassen und in ein hohes Rührgefäß geben. Knoblauch schälen, hacken und dazugeben. Tahin, Zitronensaft und Olivenöl zugeben und mit dem Pürierstab fein pürieren. Kreuzkümmel unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2

Beutelinhalt Knorr Feinschmecker Blumenkohl Broccoli Suppe in 500 ml kochendes Wasser einrühren. Unter Rühren aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen. Ab und zu umrühren.
3

Baguettescheiben im Toaster oder Backofen rösten. Mit Hummus bestreichen und mit etwas Chili bestreuen. Zur Blumenkohl-Broccolicremesuppe servieren.
4

Tipp: Für ein cremigeres Hummus 1-2 EL Wasser unterrühren.

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

2382kJ 28%

Energie
569kcal 28%

Kalorien
67g 26%

Kohlenhydrate
28g 40%

Fett
16g 32%

Eiweiß

Blumenkohl-Broccolicremesuppe mit Hummus-Crostini

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