Name: Frühstücksbrei mit Pflaumen
Prep time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200.0 ml Kokosdrink; 3.0 EL Frühstücksbrei mit Früchten; 1.0 TL Kurkuma; 0.0 Zimt; 150.0 g Joghurt; 1.0 Pflaumen; 1.0 Apfel; 1.0 Scheibe Ananas; 1.0 EL Kokosöl; 2.0 EL Schokomüsli, geröstet

15 min.

Dauer
10 min.

Aktive Arbeitszeit
Mittel
571 kcal

Kalorien / Portion
Vegetarisch

200 ml Kokosdrink
3 EL Frühstücksbrei mit Früchten
1 TL Kurkuma
Zimt
150 g Joghurt
1 Pflaumen
1 Apfel
1 Scheibe Ananas
1 EL Kokosöl
2 EL Schokomüsli, geröstet

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Zubereitung

1

Kokosdrink mit Frühstücksbrei und den Gewürzen verrühren und kurz aufkochen lassen. Joghurt unterrühren.
2

Pflaume, Apfel und Ananas würfeln. Kokosöl in eine Pfanne geben und verstreichen. Das Obst bei kleiner Hitze fünf Minuten anbraten.
3

Brei in einen Teller geben. Früchte darauf anrichten und mit Schokomüsli bestreut servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

2391kJ 28%

Energie
571kcal 29%

Kalorien
76g 29%

Kohlenhydrate
21g 30%

Fett
15g 30%

Eiweiß

Frühstücksbrei mit Pflaumen

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