Spinat-Curry mit Kichererbsen, Paneer & Limetten

Name: Spinat-Curry mit Kichererbsen, Paneer & Limetten
Prep time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 500.0 g Babyspinat; 1.0 Zwiebel; 2.0 Knoblauchzehe; 20.0 g Ingwer; 400.0 g Paneer (indischer Frischkäse); 200.0 g Kichererbsen; 2.0 EL Butterschmalz; 1.5 TL Garam Masala (Gewürzmischung); 0.5 TL Kurkuma; 0.5 TL Paprikapulver, edelsüß; 500.0 g Tomaten, stückig; 0.0 etwas Salz; 0.0 etwas Pfeffer; 0.0 etwas Zucker; 250.0 g Joghurt; 300.0 ml Gemüsebrühe; 1.0 Schote Pfeffer, grün; 8.0 Stiel Koriander

Curry kann in den unterschiedlichsten Varianten genossen werden. Unsere Variante eines Spinat-Currys mit Kichererbsen, Paneer und Limetten gehört definitiv zuden Highlights. Holen Sie sich exotischen Genuss nachhause und probieren es selber aus.

45 min.

Dauer
40 min.

Aktive Arbeitszeit
Mittel
431 kcal

Kalorien / Portion
Glutenfrei
Vegetarisch

500 g Babyspinat
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehe
20 g Ingwer
400 g Paneer (indischer Frischkäse)
200 g Kichererbsen
2 EL Butterschmalz
1.5 TL Garam Masala (Gewürzmischung)
0.5 TL Kurkuma
0.5 TL Paprikapulver, edelsüß
500 g Tomaten, stückig
etwas Salz
etwas Pfeffer
etwas Zucker
250 g Joghurt
300 ml Gemüsebrühe
1 Schote Pfeffer, grün
8 Stiel Koriander

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Zubereitung

1

Spinat verlesen und waschen. Dann in einem Sieb mit kochendem Wasser übergießen, kalt abschrecken, abtropfen lassen und leicht ausdrücken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen, beides fein reiben. Paneer und Kichererbsen abtropfen lassen.
2

Butterschmalz in einem Topf erhitzen. Zwiebelwürfel darin goldgelb andünsten. Knoblauch und Ingwer zugeben und ca. 2 Minuten unter Rühren anrösten. Garam Masala, Kurkuma und Paprikapulver zugeben und ca. 30 Sekunden mitrösten. Tomaten zugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Zucker würzen.
3

200 g Joghurt zugeben und alles mit dem Pürierstab fein mixen. Mit Brühe auffüllen, Spinat, Paneer und Kichererbsen zugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Pfefferschote waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Koriander fein hacken.
4

Spinat-Curry mit Salz, Zucker und Pfeffer abschmecken. Mit dem restlichen Joghurt beträufeln und mit Koriander und Pfefferschoten bestreut servieren. Dazu passt Basmatireis.

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Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

1805kJ 21%

Energie
431kcal 22%

Kalorien
18g 7%

Kohlenhydrate
25g 36%

Fett
31g 62%

Eiweiß

Spinat-Curry mit Kichererbsen, Paneer & Limetten

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