Auf welche Arten kann man Zucchini zubereiten?
Zucchini kann man auf vielfältige Weise zubereiten. Nicht umsonst gehört die mediterrane Kürbisform zu den beliebtesten Gemüsesorten in Deutschland. Die Zucchini eignet sich zum Garen und Braten, zum Rohverzehr und zum Backen, sie kann außerdem warm und kalt serviert werden. Wegen ihres milden Eigengeschmacks passen sich Zucchini anderen Speisebestandteilen an und können daher gut kombiniert werden – wie unsere Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Reis und allerlei Gemüse beweist.
Roh passt Zucchini besonders gut zu Salaten oder als Antipasti. Hierfür sollte das Gemüse am besten möglichst klein oder in dünne Scheiben geschnitten werden. Geraspelt oder zu einer langen Spirale verarbeitet macht sich Zucchini besonders gut als Dekoration.
Will man Zucchini dünsten, wäscht man die Frucht zuvor gründlich und schneidet sie in mundgerechte Stücke, etwa in Würfelform. Mit etwa zwei bis drei Esslöffel Wasser die Zucchinistücke in den Topf geben und die Stücke mit geschlossenem Deckel dünsten lassen. 500 Gramm Zucchini sind nach etwa 8 bis 10 Minuten gar. Für einen intensiveren Geschmack kann man die Zucchini auch mit Zwiebeln und Butter dünsten. Das Gemüse lässt sich außerdem mit etwas Öl in der Pfanne braten. Besonders raffiniert ist unser Rezept für gebratene Zucchini in Sesamhülle, außerdem unsere Zucchini-Frittata mit Parmesan.
Auch im Backofen lassen sich Zucchini zubereiten. Für einfaches Ofengemüse bestreicht man Zucchinischeiben mit etwas Öl, würzt sie nach Belieben mit Salz und frischen Kräutern. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech anschließend für 10 bis 15 Minuten bei etwa 200 Grad im vorgeheizten Ofen garen. Eine weitere Variante liefert Ihnen unser Rezept für Zucchini-Tomaten-Auflauf.
Im Sommer gehört der Grill zu den beliebten Garstationen für das mediterrane Gemüse. Dafür schneidet man die Zucchini zuerst in circa einen Zentimeter dicke Scheiben, die dann auf dem Grill platziert und von jeder Seite etwa zwei bis drei Minuten gegrillt werden. Die gegrillten Scheiben können dann mit Pfeffer und Salz gewürzt werden. Auch mit selbst gemachter Marinade bestrichen lassen sich gegrillte Zucchini auf dem Grill zubereiten. Apropos grillen: Unser Rezept für Zucchini-Chutney liefert den idealen Begleiter für jedes Grillvergnügen!
Runde Zucchini eignen sich gut, um sie zu füllen. Dafür wäscht man die Zucchini, schneidet einen „Deckel“ ab und schabt das Fruchtfleisch aus. Das Fruchtfleisch anschließend fein hacken und mit den anderen Bestandteilen der Füllung vermengen – zum Beispiel mit Hackfleisch, Parmesan, Zwiebeln, Tomaten oder fertig gequollenem Bulgur. Die Füllmasse gibt man dann gut gewürzt in den Hohlraum der entkernten Zucchini. Bei 180 Grad muss das Gemüse dann etwa 40 Minuten im Ofen garen.
