Ölziehen mit Kokosöl: So funktioniert die Kur für die Mundhygiene
Den Zähnen gutes tun, die Mundhygiene verbessern und den Körper entgiften. Diese Idee steht hinter Ölziehen – und mit Kokosöl soll es besonders angenehm sein. Lies hier alles Wissenswerte: zum Beispiel, ob du das Ölziehen mit Kokosöl besser vor oder nach dem Zähneputzen durchführst.
Ölziehen mit Kokosöl: Wirkung
Kokosöl eignet sich gut zum Ölziehen, da es angenehm im Geschmack ist.
Ölziehen funktioniert nicht nur mit Kokosöl. Das Prozedere beruht auf der ayurvedischen Idee, dass Öl im Mundraum Bakterien bindet. Grund dafür ist jedoch nicht nur das Öl selbst. Denn indem du es im Mund hin und her bewegst, bildest du vermehrt Speichel. Der wiederum soll Bakterien und Gifte, die an Zähnen und Zahnfleisch haften, aufnehmen. Tatsächlich belegen Studien, dass sich Ölziehen mit Kokosöl und anderen Varianten positiv auf die Mundhygiene auswirkt. Dein Zahnfleisch entzündet sich seltener. Du reduzierst Mundgeruch. Auch Zahnfleischbluten soll durch diesen Vorgang vorgebeugt werden, übrigens ähnlich wie mit Mundwasser – lies dazu auch, wie du eine Mundspülung selber machen kannst. Ob Ölziehen mit Kokosöl wirklich weiße Zähne beschert, ist dagegen nicht abschließend geklärt. Ebenso wenig, ob die Ölkur den gesamten Körper entgiftet und sich wirklich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt, gegen Migräne, Rheuma, Asthma, Arthritis, Bronchitis und Erkältungen hilft. All diese positiven Aspekte werden dem Ölziehen nachgesagt. Lies außerdem, welche Wirkung Naturöle auf die Haut haben.
Wie geht Ölziehen mit Kokosöl?
Entscheidest du dich für eine Kur mit dem Öl der Kokosnuss, hast du zwei Vorteile: Einerseits kannst du es ganz einfach portionieren, indem du es aus dem Glas löffelst. Andererseits schmeckt es angenehmer als andere Sorten. Achte nur auf ein besonders hochwertiges Produkt. Bio-Qualität ist sicher empfehlenswert. Einmal ausgewählt, nimmst du einen Esslöffel Kokosöl in den Mund. Dort bewegst du es fünf bis 15 Minuten hin und her. Spüle die Backen durch. Ziehe es durch die Zähne. Wichtig beim Ölziehen mit Kokosöl ist, dass du möglichst alle Winkel des Mundraums erreichst. Herunterschlucken ist natürlich tabu. Da sich Öl im Ausguss nicht gut macht, spucke es am Ende am besten in ein Tuch, das du in den Müll gibst. Nun spülst du den Mund aus. Zähneputzen solltest du erst nach dem Ölziehen mit Kokosöl – sparen kannst du es dir jedoch nicht. Um gute Ergebnisse zu erzielen, solltest du über einen Zeitraum von mindestens vier Wochen täglich das Ölziehen mit Kokosöl einplanen.
