Welches Obst hat am meisten Kalorien?
In Obst stecken sehr viele gesunde Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe oder Ballaststoffe. Einige Sorten sind dabei relativ kalorienarm, während andere einen höheren Energiewert haben und sich gut für ein kalorienreiches Essen verwenden lassen. Die Banane gehört mit 90 Kilokalorien pro 100 g der Frucht zu den kalorienreicheren Vertretern. Auch Litschi, Weintrauben und Kirschen haben relativ viel Energie und können hilfreich sein, wenn Sie gesund zunehmen möchten. Zu den kalorienärmsten Obstsorten gehören Erdbeeren, Himbeeren und Wassermelone.
In welchen Obstsorten wie viele Kilokalorien pro 100 g enthalten sind, lesen Sie hier:
• Banane: 90 kcal
• Litschi: 75 kcal
• Rote und grüne Weintrauben: ca. 70 kcal
• Feige: 63 kcal
• Apfel: 61 kcal
• Kirschen: 60 kcal
• Mango: 59 kcal
• Ananas: 56 kcal
• Kiwi: 54 kcal
• Birne: 52 kcal
• Clementine: 46 kcal
• Aprikose: 43 kcal
• Orange: 43 kcal
• Pfirsich: 41 kcal
• Wassermelone: 38 kcal
• Heidelbeeren: 37 kcal
• Brombeeren: 36 kcal
• Himbeeren: 34 kcal
• Erdbeeren: 32 kcal
Wer sich nicht nur um Kalorienaufnahme, sondern auch -verbrauch kümmert, ist mit unserem Kalorienrechner gut beraten!
