Wie gesund ist Dinkel?

Dinkel ist ein Getreide mit recht vielen gesunden Inhaltsstoffen. So enthält Dinkel mehr Eiweiß als andere gängige Getreidesorten wie etwa Weizen. Die enthaltenen Proteine sind zudem besonders hochwertig und können vom Körper gut verwertet werden. Außerdem liefert das Mehl vom Dinkelkorn wichtige B-Vitamine , Vitamin E und diverse Mineralstoffe. Dinkel ist beispielsweise reich an Magnesium . Daneben enthält das Korn sättigende Ballaststoffe, im direkten Vergleich jedoch weniger als beispielsweise Roggen. Die meisten Nährstoffe liefert wie bei allen Getreidesorten die Vollkornvariante des Dinkelmehls.

Obwohl Dinkel die Urform des Weizens ist, wird es zum Teil auch von Menschen mit einer Weizenallergie gut vertragen. Es wird angenommen, dass die Eiweißzusammensetzung von Weizen abweicht und deshalb besser vertragen werden kann. Für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) ist Dinkel hingegen keine Alternative, da er kein glutenfreies Lebensmittel ist und sogar mehr Klebereiweiß enthält als Weizen. Sie möchten mit Dinkel backen? Wir empfehlen unser Dinkelstangen-Rezept!