Wir lieben Bananen und das in allerlei Variationen: Zum Beispiel bei unseren zweierlei Bananen-Omelettes – einmal süß mit Beeren, Trauben und Mandelmus und einmal herzhaft mit Hähnchen und Avocado.
4 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
Energie
Kalorien
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
Für die ehemalige Boxerin Ornella Wahner geht es auch in der Küche in den Nahkampf. Sie hat sich für ihr Erfolgsrezept Bananen gewünscht. Da haben wir ein wahres Power-Rezept in doppelter Ausführung für sie:
1. Ornella, warum sind Bananen Deine Lieblingszutat? Die Banane ist ein Allrounder, der schnell Energie liefert und noch dazu - mir als kleines Süßmäulchen - besonders gut schmeckt.
2. Wie hat Dir Dein Erfolgsrezept geschmeckt? Bombastisch. Ich hab Banane noch nie in einem herzhaften Gericht verwendet und muss sagen, nun ist sie noch weiter oben in der Liste meiner Must-Have Lebensmittel.
3. Wie ernährst Du Dich, um fit zu bleiben? Ich achte darauf, dass ich unverarbeitete Lebensmittel kombiniere und passe meine Ernährung an meine Trainingseinheiten und meinen weiblichen Zyklus an. Ein komplexes Thema, für das ich mich aber begeistere. Ich finde es spannend, Dinge an mir selbst auszutesten, meinen eigenen Weg zu finden und zu merken, wie viel man an sportlicher Leistung durch die passende Ernährung noch herausholen kann.
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