Kürbis-Quiche
Unser Kürbisquiche-Rezept ist zwar etwas aufwendiger, belohnt Sie und Ihre Gäste aber mit einer leckeren Kombi aus Kürbis, Ziegenkäse und Honig. Mit Feldsalat und einem feinherben Riesling serviert, wird ein perfektes Herbstmahl daraus.
4 Portionen
Quicheform
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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4325kJ 51%
Energie
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1033kcal 52%
Kalorien
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69g 27%
Kohlenhydrate
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75g 107%
Fett
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29g 58%
Eiweiß
Kürbisquiche-Rezept: Herbsttraum mit Ziegenkäse und Honig
Ab Ende August ist Kürbiszeit – den ganzen Herbst über bis zum ersten Frost steht uns dann dieses wunderbar wandelbare Gemüse zum Kochen, Backen und Einmachen zur Verfügung. Unser Kürbisquiche-Rezept kombiniert Hokkaido – den Komfortablen unter den Kürbissen, weil man ihn nicht schälen muss, sondern einfach im Ganzen verarbeiten kann – mit Ziegenkäse und Honig zu einer köstlichen Quiche. Statt Hokkaido- können Sie für das Kürbisquiche-Rezept aber auch Butternutkürbis verwenden, der hat nur wenige Kerne und daher besonders viel Fruchtfleisch, muss allerdings geschält werden. Das Kürbisquiche-Rezept lässt sich außerdem super variieren: Probieren Sie es mit Schafskäse und Walnüssen statt Ziegenkäse und Honig, oder verwenden Sie Gorgonzola für eine besonders würzige Version. Und wenn Sie von Quiche nicht genug bekommen: Probieren Sie als Nächstes unbedingt unsere einfache Süßkartoffel-Quiche mit Ziegenkäse oder unsere Quiche Lorraine. So lecker!
Tipp: Wenn Ihnen das Vorgaren des Kürbisses sowie das Vorbacken des Mürbteigs zu aufwendig ist, empfehlen wir Ihnen unser Rezept für Kürbis-Flammkuchen: Das listet ganz ähnliche Zutaten auf wie unser Kürbisquiche-Rezept, ist aber deutlich schneller in die Tat umgesetzt! Ein ebenfalls köstlicher Tipp ist unser vegetarisches Kürbisgratin.
Kürbisquiche & Co.: Highlights der vegetarischen Küche
Anders als viele andere Gemüsesorten wird Kürbis selten als reine Beilage serviert, eher ist er Hauptzutat in Suppen, Quiches, Kürbis-Lasagne, Aufläufen, Chutneys oder einem cremigen Risotto. Gerade wer sich vegetarisch ernährt, kann hier aus dem Vollen schöpfen, da viele Kürbisrezepte ohne Fleisch auskommen. Eine weitere Besonderheit des Kürbisses: Auch seine Kerne lassen sich – wie bei unserem Kürbisquiche-Rezept – vielfältig mitverwenden beim Kochen oder Backen. Durch sie bekommen Gerichte besonders viel Biss und werden noch sättigender. Und die Kerne können noch mehr: Das enthaltene Kürbiskernöl ist eine feine und sehr aromatische Zutat, etwa zu Salaten. Wenn Sie den Kürbis in all seiner kulinarischen Vielfalt kennenlernen möchten, stöbern Sie einfach in unseren Genussthemen bei den Kürbisrezepten.
Übrigens: Auch für süße Speisen eignet sich Kürbis gut: Backen Sie daraus einen herbstlichen Kürbiskuchen oder Kürbis-Muffins.
