BMI-Rechner: Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index

Das kann der BMI-Rechner

Der Body Mass Index, kurz BMI, ist eine Formel zur Bewertung des Gewichts in Relation zur Körpergröße. Um den BMI zu berechnen, wird das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Meter zum Quadrat geteilt. Das Ergebnis ordnet das Gewicht in eine von vier Kategorien ein: Ein BMI-Wert unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin, spuckt der BMI-Rechner einen Wert zwischen 18,5 und 24,9 aus, weist das auf ein gesundes Gewicht hin. Ab einem Wert von 25 spricht man von Übergewicht, wenn der Body-Mass-Index über 30 liegt sogar von Fettleibigkeit (Adipositas). In diesem Fall sollte unbedingt ein Arzt zu Rate gezogen werden.

BMI-Rechner: Bedeutung, Nutzen und Grenzen

Der BMI Rechner ist die bekannteste und einfachste Möglichkeit, Übergewicht zu berechnen. Allerdings muss bei der Verwendung des Rechners beachtet werden, dass es sich beim BMI um einen relativen Wert handelt und Einflussgrößen wie Geschlecht, Alter, Statur und Anteil des Fett- bzw. Muskelgewebes nicht berücksichtigt werden. Dadurch kann es passieren, dass der BMI Rechner bei einem Menschen, der viel Sport treibt, allein aufgrund des Körpergewichtes ein Übergewicht anzeigt, obwohl das Gewicht hauptsächlich aus Muskeln und nicht aus Fett zustande kommt. Außerdem spielt das Alter eine entscheidende Rolle: Mittlerweile wurde festgestellt, dass im Alter ein leicht erhöhter BMI-Wert förderlich für die Gesundheit sein kann - hier kann der Körper bei Erkrankungen auf kleine Fettpolster zurück greifen, die er braucht, um gerade längere Erkrankungen zu überstehen. Aus diesem Grund sollten Sie das Ergebnis des BMI-Rechners immer nur als Richtwert nutzen und Ihren Body Mass Index in Relation zu Ihrem Geschlecht, Ihrer Fitness und Ihrem Alter setzen – ob Sie nun abnehmen oder gesund zunehmen möchten.

Das ist bei Heranwachsenden und Senioren zu beachten

Für die Einordnung des Gewichts von Kindern und Jugendlichen ist der BMI-Rechner ebenfalls nicht geeignet, da sich bei ihnen das Verhältnis der Größe zum Gewicht ständig ändert. Für alle Älteren gilt, dass der Wert mit den Jahren höher liegen darf. Grund: Kleine Fettreserven helfen dem Körper auch längere Erkrankungen zu überstehen. Ab 65 Jahren gilt deshalb ein BMI bis 29 noch als wünschenswert, während ein 24-jähriger höchstens einen Wert von 24 aufweisen sollte. Beachten Sie aber, dass der BMI-Rechner keine Aussage über die Verteilung des Körperfetts trifft. So gilt Bauchfett aus gesundheitlicher Sicht als besonders kritisch, weil es potenziell gefährliche Botenstoffe freisetzt. Betrachten Sie das Ergebnis des BMI-Rechners deshalb immer nur als Orientierungshilfe und suchen Sie im Zweifel das Gespräch mit Ihrem Hausarzt. Unsere weiteren Tests und Rechner liefern Ihnen zusätzlich Anhaltspunkte dafür, wie es um Ihre Ernährung und Gesundheit bestellt ist.