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Ein super Grillgericht: Putensteaks vom Grill mit leckeren selbstgemachten Selleriefritten und Pilz-Gemüse mit Spargel.

Putenbrust vom Grill

Ein super Grillgericht: Putensteaks vom Grill mit leckeren selbstgemachten Selleriefritten und Pilz-Gemüse mit Spargel.

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Zutaten

4 Portionen

Für das Pilz-Gemüse:
  • 250 g Champignons

  • 250 g Spargel, grün

  • 3 Frühlingszwiebel

  • 2 Handvoll Rucola

  • 5 EL Zitronensaft

  • 1 TL Senf, mittelscharf

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1 TL Honig, flüssig

  • 5 EL Olivenöl

  • 1 EL Petersilie, gehackt

Für die Steaks:
  • 4 Putensteak, à ca. 160 g

  • 2 EL Rapsöl

  • Pfeffer

  • 40 g Kräuterbutter

  • Salz

Für die Selleriefritten:
  • 1 kg Sellerieknolle

  • Olivenöl

  • Salz

  • weißer Pfeffer, gemahlen

Zubereitung
  1. 1
    Zubereitung Selleriefritten

    Den Backofen auf 210°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

  2. 2
    Zubereitung Selleriefritten

    Den Sellerie schälen und in Stifte schneiden.

  3. 3
    Zubereitung Selleriefritten

    Auf einem Backblech mit Backpapier verteilen, mit Olivenöl besprenkeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. 4
    Zubereitung Selleriefritten

    Im Ofen 25–30 Minuten goldbraun garen, dabei gelegentlich wenden.

  5. 5
    Zubereitung Steaks

    Inzwischen die Putensteaks waschen, trocken tupfen, mit Öl einpinseln und pfeffern.

  6. 6
    Zubereitung Steaks

    Die Putensteaks auf beiden Seiten je ca. 5 Minuten grillen.

  7. 7
    Zubereitung Steaks

    Die Steaks mit der Kräuterbutter bestreichen und salzen.

  8. 8
    Zubereitung Pilz-Gemüse

    Die Pilze putzen. Den Spargel an den Enden frisch anschneiden, das dickere Ende der Stangen schälen und diese in 5-6 cm lange Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Röllchen schneiden. Den Rucola verlesen, waschen und trocken schleudern.

  9. 9
    Zubereitung Pilz-Gemüse

    Aus Zitronensaft, Senf, Salz, Pfeffer und Honig ein Dressing rühren. 3-4 EL Öl unterquirlen.

  10. 10
    Zubereitung Pilz-Gemüse

    Die Pilze und den Spargel mit dem restlichen Olivenöl vermischen und in einer Grillschale leicht gebräunt grillen.

  11. 11
    Zubereitung Pilz-Gemüse

    Pilze, Spargel und Rucola mit den Frühlinsgzwiebeln und der Petersilie mischen und das Dressing unterziehen. Alles mit den Selleriefritten auf Teller verteilen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 2600kJ 31%

    Energie

  • 621kcal 31%

    Kalorien

  • 9g 3%

    Kohlenhydrate

  • 41g 59%

    Fett

  • 47g 94%

    Eiweiß