Soul Food: Stimmungsaufheller, die durch den Magen gehen
In Zeiten, in denen man viel Zeit alleine zu Hause verbringt und an schlechten Tagen, die Welt nicht ganz so rosig erscheint, hilft nur noch eines: Soul Food. Wir stellen Ihnen leckere Lebensmittel vor, die glücklich machen können.
Nach langen Tagen im Home Office: Essen, das glücklich macht
Ein amerikanischer Klassiker: Cremige Mac & Cheese
Ein zart schmelzendes Stück Schokolade, das schön langsam auf der Zunge zergeht. Knusprige Chicken Wings mit einer Ofenkartoffel. Eine deftige, dampfende Portion Mac & Cheese. Würzige Spare Ribs, umrahmt von Süßkartoffel-Pommes: Ihnen läuft das Wasser im Munde zusammen? Dann haben Sie soeben die erste Wirkung von Soul Food gespürt. Schon Gedanken an die "Kost für die Seele" lassen Glücksgefühle aufkommen. Ursprünglich stammt Soul Food aus dem Süden der USA, wo Afroamerikaner aus preiswerten Zutaten sättigende Gerichte für ihre Familie kochten. Typisch sind kross frittiertes und gegrilltes Fleisch, Mais und Maisbrot, Erbsen, Bohnen, Weizen, Reis, Kartoffeln und Meeresfrüchte. Kräftige Gewürze wie Cayennepfeffer machen die Gerichte feurig-scharf, etwa Cajun-Garnelen.
Schokolade: das typische Soul Food?
Weiter gefasst fällt unter Soul Food jedes Essen, mit dem Sie sich persönlich besonders wohlfühlen. Das kann eine grüne Minestrone sein oder ein deftiger Eintopf mit Schweinefleisch: Entscheidend ist, dass es Ihnen schmeckt und Sie sich Zeit für das Essen nehmen. Gemütlich mit der Familie beim Grillen zusammensitzen ist hier eine genauso gute Idee wie ein Schokoladen-Fondue. Apropos Süßigkeiten: Oft ist zu hören, dass Schokolade glücklich macht. Und das stimmt auch. Hier kommt wie beim Soul Food generell kein bestimmter Inhaltsstoff wie das Serotonin zum Tragen, sondern es spielen vielmehr psychische Faktoren eine Rolle. Mit einem Stückchen der Lieblingssorte tun wir uns eben etwas Gutes.
Soul Food kann, aber muss nicht gehaltvoll sein
Ein echter Seelenstreichler: Unsere Goldene Milch mit Kurkuma
Es muss aber nicht immer etwas Süßes sein. Wer Kalorien sparen möchte, kann seine Laune auch mit kohlenhydratfreien Lebensmitteln verbessern. Viel frisches Gemüse mit einem Stück gebratenem Lachsfilet, eine große Schüssel voll knackigem Salat oder Low-Carb-Nudeln mit Tomatensoße – viele Wege führen zum kulinarischen Glücklichsein. Legen Sie sich ruhig eine Liste mit Ihren Lieblingsgerichten an und holen Sie sie immer dann aus der Schublade, wenn Sie ein wenig Aufmunterung vertragen könnten. Dasselbe gilt natürlich für Getränke. Hier können Sie sich die muntermachende Wirkung bestimmter Inhaltsstoffe zunutze machen, wenn Sie sich lustlos fühlen. Eine Goldene Milch etwa weckt die Lebensgeister mit Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer. Ob Soul Food oder Soul Drinks: Entdecken Sie Ihre persönlichen Seelenstreichler zum Essen und Trinken!
