Menemen
Jeder Frühstückstisch verträgt hin und wieder ein wenig Abwechslung. Erst recht, wenn sie so viele Aromen kombiniert wie unser Menemen-Rezept. Eier. Paprika. Tomaten. Intensive Gewürze. Alles verschmilzt für die türkische Spezialität zu einer harmonischen Einheit.
4 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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1679kJ 20%
Energie
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401kcal 20%
Kalorien
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12g 5%
Kohlenhydrate
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29g 41%
Fett
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25g 50%
Eiweiß
Menemen-Rezept – türkische Frühstücksspezialität mit Ei
Brunch-Ideen gehen häufig in dieselbe Richtung. Gerichte mit Ei gehören dazu, klar. Gebraten. Gekocht. Pochiert. Als Rührei. Für ganz deftige späte Vormittage denken Sie vielleicht sogar über ein Bauernfrühstück nach – aber sonst? Sonst bleibt oft nicht viel. Es sei denn, Sie orientieren sich ein wenig an der türkischen Küche. Denn die liefert die Basis für unser Menemen-Rezept. Auch dabei steht das Ei im Zentrum, schmückt sich jedoch mit ganz anderen Gewürzen, Gemüsesorten und Aromen. Typische Menemen-Zutaten sind beispielsweise Paprika, Peperoni und Tomaten. Auch Zwiebeln, Paprika- und Chilipulver gehören hinein. Dazu verträgt nahezu jedes Menemen-Rezept – auch unseres – Sucuk. Die berühmte türkische Knoblauchwurst aus Rind- oder Kalb- und Lammfleisch, die sich auch in unserem Pide-mit-Sucuk-Rezept findet, verleiht der Eierspeise dank intensiver Gewürze wie Kreuzkümmel, Piment und Cayennepfeffer ein besonderes Aroma und hebt gleichzeitig ihren Status. Denn tatsächlich eignet sich unser Rezept nicht nur für Brunch und Frühstück, sondern locker auch für Lunch oder Dinner.
Menemen – Kalorien zählen nicht nötig
Kompliziert ist die türkische Spezialität nicht. Am Ende mischen Sie alle Zutaten zusammen, benötigen für Menemen nur eine Pfanne. Darin stockt das Ei, nachdem Sie alle anderen Zutaten bereits erhitzt haben. Menemen ohne Kalorien gibt es natürlich nicht. Gehen Sie nach unserem Rezept vor, sammeln sich pro Portion 401 kcal an. Belohnt werden Sie mit Genuss. Da das Gericht nach einer Stadt in der Nähe von Izmir benannt ist, lässt sich Menemen übrigens nicht ins Deutsche übersetzen. Als Basis für einen leckeren Brunch dient es in jedem Fall – und benötigen Sie dafür noch ein wenig mehr Inspiration, können Sie sich einfach an unseren türkischen Rezepten orientieren. Ein traditionelles Frühstück aus dem Nahen Osten bereiten Sie wiederum mithilfe unseres Shakshuka-Rezepts zu, das Sie mit unsere Anleitung für Spinat-Shakshuka außerdem leicht abändern können.
Suchen Sie dagegen eher nach einer fleischlosen Option für Lunch oder Abendessen, empfiehlt sich unser vegetarischer Döner. Und wenn es ein deftiges türkisches Gericht mit Fleisch sein darf, empfehlen wir dieses einfache Schmortopf-Rezept für Güvec.
