Ein festlicher Genussmoment: Unser Rezept für gebratenes Steinbeißerfilet auf köstlichem Erbsen-Risotto.
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50min.
Dauer
40min.
Aktive Arbeitszeit
Mittel
1072kcal
Kalorien / Portion
Zutaten
4Portionen
Für das Erbsen-Risto
3Schalotte
1Knoblauchzehe
80gButter
400gRisotto-Reis
850mlGemüsebrühe
250mlWeißwein
400gErbsen, tiefgekühlt
100gParmesan
1PriseSalz
1PrisePfeffer
Für den Steinbeißer:
600gSteinbeißerfilet
1PriseSalz
1PrisePfeffer
4ELWeizenmehl (Type 405)
4ELOlivenöl
4StielePetersilie
1Zitrone, unbehandelt
Zubereitung
1
Schalotten und Knoblauch pellen und fein würfeln. Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze zerlassen. Schalotten und Knoblauch hineingeben und 1-2 Minuten glasig schwitzen. Reis hinzugeben und 1 Minute unter Rühren mit anschwitzen. Mit einer Kelle warmer Gemüsebrühe ablöschen. Bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Brühe nahezu vollständig vom Reis aufgenommen wurde.
2
Den Weißwein hinzugeben, kurz umrühren und köcheln lassen. Nach und nach eine Kelle Gemüsebrühe hinzugeben, sobald die Flüssigkeit vom Reis aufgenommen wurde. Dabei gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen vom Reis am Topfboden zu vermeiden.
3
Nachdem die Hälfte der Gemüsebrühe verbraucht ist, die Erbsen hinzugeben. Wie zuvor verfahren, bis die letzte Kelle Brühe zum Reis gegeben wurde. Dann die Hitze für ca. 3 Minuten auf hohe Stufe stellen und rühren. Parmesan fein reiben und in das Risotto einrühren. Hitze abstellen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Die Steinbeißerfilets kalt abspülen, trocken tupfen und von beiden Seiten salzen und pfeffern. In Mehl wenden, vorsichtig abklopfen und nacheinander in einer beschichteten Pfanne mit heißem Olivenöl von beiden Seiten 2-3 Minuten goldbraun braten.
5
Petersilie waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und in Spalten schneiden.
6
Erbsen-Risotto mit gebratenem Steinbeißerfilet anrichten, mit Petersilie und Zitronenspalten garnieren und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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