Zucchini-Reibekuchen
Kartoffelpuffer sind eine feine Sache! Geben Sie Ihren Röstis noch einen Teil Zucchini dazu, dann wird das Gericht sogar noch besser: Es sieht toll aus, schmeckt vorzüglich, hat weniger Kohlenhydrate als das Original – und ist mit unserem Zucchini-Reibekuchen-Rezept genauso schnell auf dem Tisch!
4 Portionen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
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1658kJ 20%
Energie
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396kcal 20%
Kalorien
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34g 13%
Kohlenhydrate
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16g 23%
Fett
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25g 50%
Eiweiß
Zucchini-Reibekuchen-Rezept: Kartoffelpuffer 2.0
Knusprig ausgebackene Kartoffelpuffer sind lecker und vielseitig. Sie können sie einfach so genießen, als Beilage zu Fleischgerichten mit einer sämigen Soße essen, mit Salat und Kräuterquark servieren oder mit Apfelmus als Süßspeise – wie bei unserem Süße-Kartoffelpuffer-Rezept – präsentieren.
Unser Zucchini-Reibekuchen-Rezept geht sogar noch ein paar Schritte weiter. Zum einen wird die Hälfte der geriebenen Kartoffeln durch geraspelte Zucchini ersetzt. Das macht das Gericht leichter, ersetzt einige Kohlenhydrate durch Low-Carb-Gemüse, gibt den Puffern eine tolle grünliche Färbung und schmeckt obendrein ganz fantastisch. Zum anderen gehört bei unserem Rezept für Zucchinipuffer ein Dip dazu, der seinesgleichen sucht: Würziger Ziegenfrischkäse geht zusammen mit proteinreichem Magerquark eine cremige Verbindung ein, die hervorragend zu Ihren Zucchini-Kartoffelpuffern passt und den subtilen Geschmack des Gemüses schön unterstreicht.
Natürlich können Sie Ihre Zucchini-Rösti genauso vielfältig einsetzen wie herkömmliche oder vegane Kartoffelpuffer. Wie wäre es zum Beispiel mit ein paar Scheiben geräuchertem Lachs zu den Zucchini-Bratlingen? Oder Sie reichen eine fruchtige Tomatensalsa zu den Rösti. Leckeres Fingerfood bieten Sie auf Ihrer nächsten Gartenparty an, indem Sie aus dem Teig kleine Zucchini-Taler formen und in der Pfanne knusprig ausbacken. Wenn Sie sich ganz ohne tierische Produkte ernähren möchten, lassen sich die Zucchinipuffer ebenso gut vegan zubereiten, indem Sie einfach das Ei weglassen und stattdessen mit ein paar Esslöffeln Haferflocken für mehr Bindung im Röstiteig sorgen. Traditionell ohne Ei braten Sie unsere Rösti, wobei Sie als Beilage Speckquark servieren. Zucchini in einer weiteren Hauptrolle genießen Sie, wenn Sie unsere Gemüsetarte zubereiten.
Reibekuchen für jeden Geschmack: Probieren Sie es aus!
Unser Zucchini-Reibekuchen-Rezept zeigt es ganz deutlich: Das Grundrezept für Kartoffelrösti kann vielseitig variiert und kreativ verändert werden. Verzichten Sie zum Beispiel einmal ganz auf die Kartoffeln und bereiten Sie Ihre Zucchinipuffer low carb zu. Oder reiben Sie noch andere Gemüsesorten mit in den Röstiteig. Denkbar wären beispielsweise Karotten, Rote Beete, Süßkartoffeln oder Kohlrabi. Unser Pillekuchen-Rezept ist die Blaupause für eine deftige XXL-Version des Kartoffelpuffers mit herzhaftem Schinken. Bei unserem Kräuter-Kartoffelpuffer-Rezept kommt zusätzlich noch würziger Bergkäse mit ins Spiel und macht das Gericht so besonders herzhaft.
So ist der Reibekuchen allerdings dann nicht mehr unbedingt als Diätessen zu gebrauchen, wohingegen unser Zucchini-Reibekuchen-Rezept mit gerade einmal 396 kcal pro Portion durchaus der leichten Küche zuzurechnen ist.
Natürlich sollte, auch wenn man etwas auf die Kalorien achten möchte, der Genuss nicht zu kurz kommen. Mit unserem Zucchini-Reibekuchen-Rezept lernen Sie eine weitere Art kennen, wie Sie Zucchini schmackhaft zubereiten können. Zucchini bestehen zu einem Großteil aus Wasser und eignen sich sehr gut für eine Low-Carb-Ernährung. Wir liefern Ihnen tolle Rezeptideen!
