Kopfmassage: So funktioniert das einfache Wohlfühlprogramm
Eine schnelle Kopfmassage lässt sich überall durchführen und hat viele angenehme Effekte. Worauf es bei diesem einfachen Wohlfühlprogramm zu achten gilt? Wir klären auf und geben praktische Tipps!
So wirkt eine Kopfmassage
Schnelle Entspannung: Du willst nach dem langen Tag im Büro effektiv relaxen? Probiere doch mal eine Kopfmassage! Das sanfte Kneten deiner Kopfhaut löst nämlich Stress und steigert so dein Wohlbefinden im Handumdrehen. Perfekt für Home Spa, aber auch ideal für unterwegs.
Was diese Art von Massage sonst noch kann? Kopfmassagen regen den Lymphfluss und die Durchblutung dieser Körperregion an, wovon dein Stoffwechsel profitiert.
Die sanften Bewegungen können außerdem als Hausmittel Muskelverspannungen lösen und aktivieren zudem die Talgproduktion, wovon eine trockene Kopfhaut und trockene Haare profitieren.
Die ayurvedische Alternativmedizin schwört außerdem auf regelmäßige Kopfmassagen, um Kopfschmerzen wie Migräne oder Haarausfall zu bekämpfen. Diese Effekte konnten allerdings noch nicht hinreichend belegt werden.
So oder so ist eine Kopfmassage ein schneller und einfacher Weg, um im hektischen Alltag Energie zu tanken und zu entspannen. Lege also gleich los!
Kopfmassage selber durchführen: Eine Anleitung
Eine Kopfmassage lässt sich allein oder zu zweit durchführen. Bitte etwa deinen Partner oder deine Partnerin, dich zu massieren. So relaxt du noch besser.
Und so geht es: Beginne damit, die Haut an deinem Haaransatz in kreisenden Bewegungen zu massieren. Nutze hierfür deine Fingerkuppen und knete sie mit leichtem Druck. Arbeite dich dann langsam über den Oberkopf bis zum Nacken durch. Denke unbedingt auch an deine Schläfen und die Region um deine Ohren!
Im Anschluss ziehe ganz leicht und büschelweise an deinen Haaren. Auch hierbei beginnst du am Haaransatz und arbeitest dich nach hinten durch.
Idealerweise benötigst du für das gesamte Prozedere zwischen fünf und acht Minuten. Fertig!
Gut zu wissen: Mit einem speziellen Kopfmassagegerät wird diese Massage noch einfacher. Besonders beliebt ist dabei die "Kopfmassage-Spinne", die optisch an einen Schneebesen erinnert. Setze diesen Helfer einfach auf deine Kopfhaut und bewege ihn in kreisenden Bewegungen ein paar Minuten lang auf- und abwärts.
