Home Spa: Mache dein Zuhause zum Wellness-Tempel
Wer sagt, dass du für ein erholsames Wellness-Erlebnis das Haus verlassen müssen? Mit unserer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung kreierst du das perfekte Home Spa und verwandelst dein Zuhause in einen wahren Wohlfühl-Tempel!
Home Spa: die richtige Vorbereitung
Ob Hautpflege oder Massage: In deinem Home Spa genießt du die Annehmlichkeiten eines professionellen Spas in deinen eigenen vier Wänden. Vorausgesetzt natürlich, du schaffst im ersten Schritt die richtige Atmosphäre. Das bedeutet: Schalte Handy und Computer aus, lege deine Lieblingsmusik auf, zünde Duftkerzen an und stelle eine Schale mit Obst, eine frisch gebrühte Kanne Tee oder einen leckeren Beeren-Smoothie bereit. So kreierst du das ideale Umfeld für eine wohlverdiente Auszeit und tiefe Entspannung.
Der erste Schritt: das Entspannungsbad
Lass dir im nächsten Schritt eine Wanne heißen Wassers, angereichert mit deinem liebsten Badezusatz, ein. Das warme Wasser lockert die Muskeln und löst so Verspannungen. Im Zusatz enthaltene ätherische Öle aus Lavendel, Orange oder Melisse betören die Sinne und wirken beruhigend. In unserem Artikel zum Thema Entspannungsbad findest du weitere Tipps zum optimalen Abschalten nach Feierabend.
Wärme nutzen: ausgiebige Haut- und Haarpflege
Verwöhne deine Haut mit selbst gemachten Masken.
Das warme Wannenbad bietet den idealen Rahmen für ein ausgiebiges Beauty-Programm, sprich: Haut- und Haarpflege. Denn: Durch die Hitze öffnen sich Fasern und Poren, die pflegende Inhaltsstoffe nun optimal aufnehmen. Lege jetzt also eine fertig gekaufte oder selbst gemachte Gesichtsmaske auf und verwöhne dein Haar mit einer Haarmaske.
Während beide Produkte einwirken, befreist du deinen Körper mit einem Peeling von abgestorbenen Hautschüppchen. So ist die Haut ideal für den nächsten Schritt deines Home-Spa-Programms vorbereitet.
Home Spa: die Nachpflege
Schlüpfe nach dem Abtrocknen in Bademantel und Kuschelsocken und relaxe auf dem Sofa. Nun trägst du eine pflegende Bodylotion auf, die von deiner frisch gepeelten Haut optimal aufgenommen wird. Bereite Gesichtshaut danach mit einem konzentrierten Serum oder nährenden Gesichts-Öl darauf vor, sich in den folgenden Stunden zu regenerieren.
„DIY“-Verwöhnprogramm: Massage selbst durchführen
Nachdem das heiße Bad deine Muskeln gelockert hat, empfiehlt sich zum Abschluss deines Home Spas eine Massage – die du ganz im Alleingang durchführen kannst.
Verspannte Arme und Beine bearbeitest du mit festem Druck in streichenden Bewegungen von den Füßen bzw. Händen beginnend nach oben. Einen schmerzenden Nacken verwöhnst du anschließend, indem du mit den Händen das jeweils gegenüberliegende Schulterblatt greifst und in kreisenden Bewegungen in Richtung Nacken arbeitest..
Wenn du weitere Wellnesstipps suchst, lies unsere Artikel Entspannungsbad, Saunieren und Duftöle.
