Schöne Zähne: Einfache Maßnahmen für die richtige Hygiene
Mit einem strahlenden Lächeln verzauberst du jeden. Erfahre jetzt, was du täglich für langfristig gesunde und schöne Zähne tun kannst. Mit diesen einfachen Tipps sparst du dir Bleaching, Veneers und Co. und machst deinen Zahnarzt stolz!
Zahnbürste und Zahnseide einsetzen
Gesunde weiße Zähne beginnen mit der richtigen Pflege. Am wichtigsten ist hierbei die Zahnbürste. Ob die Borsten schräg oder gerade sind und der Griff ergonomisch, spielt allerdings keine Rolle. Achte stattdessen auf den Härtegrad deines Modells.
Der Grund: Viele Menschen üben beim Putzen zu großen Druck aus. Mit einer harten Zahnbürste schädigst du so Zahnhälse und Zahnfleisch. Das langfristige Ergebnis: durch die offen liegenden Zahnhälse dringen Bakterien ein und du bekommst Karies, wenn nicht sogar Parodontose. Wähle stattdessen Modelle mit weichen Borsten oder zumindest solche mit mittlerer Härte. Diese entfernen Plaque ebenso gut, ohne Gefahr für potenzielle Schäden.
Denkee außerdem an die Verwendung von Zahnseide. Auch wenn deine Zähne sauber wirken: In den Zwischenräumen tummeln sich so gut wie immer noch schädliche Bakterien. Nutze Zahnseide also täglich. Besonders gründlich arbeitest du mit der ungewachsten Variante.
Noch gründlicher und für Menschen mit Zahnersatz sogar explizit empfohlen: Sogenannte Interdentalbürsten.
Übrigens: Zahnpasta mit Aktivkohle soll Gerbstoffe von Kaffee, Tee und Wein absorbieren und für weißere Zähne sorgen.
Den Zahnschmelz schützen mit der richtigen Ernährung
Konsumiere Lebensmittel mit Bedacht. Natürlich beeinflusst auch deine Ernährung die Gesundheit und Optik deiner Zähne. Um verfärbte gelbe Zähne zu vermeiden, solltest du den Genuss von Tee, Kaffee und Rotwein minimieren.
Sei außerdem vorsichtig beim Genuss von Zitrusfrüchten. Die enthaltene Säure weicht den Zahnschmelz auf. Warte nach dem Genuss von Orangensaft & Co. deshalb mindestens 30 Minuten bis zum Putzen. Andernfalls riskierst du Schaden am Schmelz.
Förderlich für ein schönes Lächeln sind dagegen hochwertige Milchprodukte. Dein Körper nutzt das enthaltene Calcium für den Erhalt normaler Zähne. Reich an Calcium sind unter anderem: Kräftiger Bergkäse, Brie, Appenzeller und Joghurt.
Unser Zusatztipp: Kaugummi regt deinen Speichelfluss an. Das Ergebnis: Die Zähne werden den ganzen Tag über auf natürliche Weise gesäubert und Speisereste weggespült. So sammeln sich weniger Bakterien im Mund und du erhältst dir schöne Zähne. Auch Mundwasser hat diesen Effekt. Wir zeigen dir, wie du eine Mundspülung selber machst.
