Mein Markt
Mein Markt & Angebote

Um Services und Angebote zu sehen, wählen Sie bitte zunächst Ihren persönlichen EDEKA Markt.

Angebote

Informieren Sie sich über aktuelle Angebote.

Rezepte

Entdecken Sie unsere regionalen und saisonalen Rezeptideen.

Rezeptsammlungen

Alle Themen rund ums Kochen, Backen, Einladen und Genießen auf einen Blick.

Ernährungsthemen & Drogerie

Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.

Ernährungsformen & -konzepte

Erfahren Sie alles über unsere Ernährungsformen, ihre Alternativen und verschiedene Trends.

Lebensmittelwissen

Von A wie Artischocke bis Z wie Zander – erfahren Sie alles über unsere große Liebe Lebensmittel.

Fischlasagne

Fischlasagne

Unsere maritime Variante des italienischen Klassikers Lasagne wird mit Fischfilet, Brokkoli, Cocktailtomaten und einer Tomaten-Frischkäse-Soße zubereitet und mit Parmesan im Ofen überbacken und ist in etwa einer Stunde verzehrfertig.

Wie hat es Ihnen geschmeckt?
Das hat geklappt!

Ihre Bewertung wurde gespeichert. Vielen Dank!

Das hat geklappt!

Der Link wurde in die Zwischenablage kopiert.

Zutaten

4 Portionen

  • 600 g Fischfilet

  • 3 EL Zitronensaft

  • 1 TL Thymian

  • Pfeffer

  • 500 g Brokkoli

  • 1 EL Olivenöl, kalt gepresst

  • 1 Schalotte

  • 1 Knoblauchzehe

  • Salz

  • 200 g Frischkäse, natur

  • 0.5 Glas Tomatensauce

  • 12 Lasagneplatte

  • 100 g Cocktailtomaten

  • 50 Parmesan, gerieben

  • 1 EL Basilikum

Zubereitung
  1. 1

    Backofen auf 175 Grad Innentemperatur vorheizen.

  2. 2

    Fischfilet mit Zitrone beträufeln und mit Thymian und Pfeffer bestreuen.

  3. 3

    Brokkoli in Scheiben schneiden und in Öl mit den Schalotten und Knoblauch 10 Minuten andünsten. Danach leicht pfeffern und salzen.

  4. 4

    100 ml Wasser erhitzen und den Frischkäse darin auflösen. Tomatensauce dazugeben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. 6 EL dieser Frischkäsesoße in ein Backblech geben und darauf 6 Lasagneblätter legen. Darauf wieder Soße verstreichen und darauf die Fischtranchen verteilen. Über den Fisch ebenfalls etwas Soße geben und darauf den Brokkoli und nochmals Soße verteilen. Mit den restlichen Lasagneblättern und der restlichen Soße abschließen. Darauf die halbierten Cocktailtomaten geben.

  5. 5

    Mit Parmesan bestreuen und 35 Minuten auf der mittleren Schiene backen. Mit Basilikum bestreut servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 2537kJ 30%

    Energie

  • 606kcal 30%

    Kalorien

  • 55g 21%

    Kohlenhydrate

  • 19g 27%

    Fett

  • 52g 104%

    Eiweiß

Fischlasagne-Rezept: Feste Fischfilets und cremige Soße

Die Soße unserer knusprig-saftigen Fischlasagne wird mit cremigem Frischkäse und einer fruchtigen Tomatensoße angerührt; gewürzt mit Knoblauch, Thymian und Pfeffer wird sie anschließend über die rohen Fischfilets verteilt, bevor sie im Ofen mit Käse überbacken werden.

Fischlasagne-Rezept – Filets mit fester Struktur

Bei der Wahl Ihres Fischfilets sollten Sie wie für unsere Fischsuppe einen Fisch mit fester Struktur bevorzugen, der beim Garen im Ofen nicht so leicht zerfällt. Für die Zubereitung einer Fischlasagne nach unserem Rezept sind daher zum Beispiel Kabeljau, Rotbarsch, Viktoriabarsch oder Lachs bestens geeignet. Sollten Sie für Ihre Fischlasagne nicht frischen, sondern Tiefkühl-Fisch verwenden, lassen Sie den Fisch vorher vorsichtig auftauen. Tipp: Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie für Ihre Lasagne den Fisch einfach weglassen und durch eine größere Menge Brokkoli, Blumenkohl oder Spinat ersetzen oder Sie bereiten eine vegetarische Lasagne mit Mozzarella oder eine ebenfalls fleischlose Low-Carb-Lasagne mit Zucchini zu.

Fischlasagne-Rezept – Beilagen & frische Kräuter

Sehr gut zu Lasagne mit Fisch passen frische Salate wie Tomaten-, Rucola- oder Blattsalate sowie Gurkensalat mit Dill. Bei Letzterem harmoniert der Dill hervorragend mit dem Geschmack des zarten Fischfilets. Neben Dill eignen sich auch Kräuter wie frisches Basilikum, Zitronenmelisse, Bärlauch, Kresse, Liebstöckel, Salbei und Schnittlauch, um den Fischgeschmack zusätzlich zu unterstreichen. Auch zu Aufläufen mit Meeresfrüchten oder Fisch wie unserem Fisch-Pie mit Sellerie-Kartoffelhaube oder unserem Thunfischauflauf aus dem Ofen schmeckt ein frischer Beilagensalat mit würzigem Dressing wunderbar.